كيف تتخلصين من آلام الحب؟

رغم أن معاناة آلام الحب لا تحظى بالاهتمام الكافي من الناحية الطبية، إلا أنها قد تعكس نفسها بشدة على حياة وصحة الشخص وتكون لها نتائج وخيمة، مثل الدخول في حالة اكتئاب ما قد يقود إلى الانتحار- حسبما ذكر موقع «أونميديا» الألماني.
من أعراض آلام الحب على سبيل المثال: تراجع كبير في مستوى الأداء المهني، مشاكل في المعدة، العزلة الاجتماعية وقلة الاهتمام بالآخرين، فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام، تراجع النشاط والحيوية، السلوك العدواني، فقدان الوزن، الأرق ومشاكل في النوم، الخوف من المستقبل، المزاج المكتئب أو الدخول في حالة اكتئاب، الإفراط في تعاطي الكحول والتدخين بشراهة.
ويمر الشخص الذي يعاني من آلام الحب بعدة مراحل، منها أنه في بداية الأمر لا يريد أو لا يستطيع أن يصدق أنه فقد من يحب، والمرحلة التالية هي الشعور بالذنب والخسارة وعدم القدرة على إعادة ترتيب المشاعر والعواطف، لاسيما إذا لم يستطع الشخص المصاب الدخول في علاقة عاطفية جديدة، ثم يبدأ الشخص تدريجيا في النظر نحو المستقبل وإعادة ترتيب وضعه الحياتي بعقلانية من منطلق أن الحياة ممكن أن تستمر بدون ذلك الشخص، ثم- المرحلة الأخيرة- والمتمثلة فى الاستعداد لبدء حياة جديدة والخروج من قوقعة العزلة، والنظر إلى الماضي كمجرد ذكريات ليس إلا، مع الحذر أن البقاء في إطار هذه الذكريات قد يتسبب في انتكاسه.
ويبقى السؤال الأهم هو كم يحتاج الشخص لكي يتجاوز هذه المراحل ويعود إلى حياته الطبيعية؟ لاشك أن الأمر يختلف من شخص لآخر، ففيما قد يحتاج البعض إلى عدة أسابيع أو أشهر، قد يستمر الوضع لدى آخرين لعدة سنوات حتى يتعافون من آلام الحب.
كما نصح الموقع بتجنب التواصل والاتصال مع «الحبيب المفقود»، أو مع أقربائه أو أصدقائه. عدم اللجوء إلى الكحوليات والمخدرات للهروب من الواقع، البحث عنه أنشطة تشغلك عنه التفكير مثل ممارسة الهوايات الرياضية، أو السفر مع مجموعة، التعايش مع حالة الانفصال عن الحبيب كواقع، وترك الزمن يعالج الجروح. التعبير عن المشاعر في شكل كتابة مذكرات أو نظم الشعر أو الحديث مع أقرباء أو أصدقاء وما شابه ذلك. عش حياتك وأحرص على التغذية الصحية والشرب الكافي وممارسة الرياضة. في حالات الشديدة يمكن تغيير محل السكن لتنسى كل ما له علاقة بالحبيب المفقود.
اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة