7 سندويتشات قدميها لطفلكِ في المدرسة

مع اقتراب العام الدراسي الجديد تقفع الأمهات في حيرة، حيث تبدأ في رحلة البحث عن التغذية المناسبة والشهية التي تعطيها لصغيرها خلال ساعات المدرية.
ولأن كل أمّ تسعى لأن يكون طعام طفلها صحّي، قدم برنامج «التفاح الأخضر» المعني بالصحة العامة والمرأة، اقتراحات لسندويتشات سهلة التحضير يمكن إعطاءها لطفلك في المدرسة، كما أنها صحية ولذيدة لتساعده على تنال الطعام بشكل كافي يمنحه الطاقة اللازمة ليوم دراسي كثيف.
1- لبنة مع الخضار: ويفضّل أن تكون بالخبز الأسمر مع إضافة الزيتون، البندورة، الخيار، الخس، والنعناع.
2- جبنة فيتا مع خضار: يضاف إليها زيت الزيتون والبندورة المقطّعة صغيرة.
3- سندويش رومي مدخن مع خضار: ويمكن تناولها عند الثانية عشرة ظهرًا كبديل عن الغذاء.
4- سندويش التونا بالماء أو الزيت: وهي سندويشات خفيفة ومغذّية كما أنها تقوّي العقل وتفتّح الذهن.
5- سندويش البيض المسلوق: البيض المسلوق من السندويشات التي تقوّي الذهن وتنشّط الجسد.
6- سندويش صدر الدجاج المشوي: يمكن إضافة الخس والطماطم مع الخردل معها.
7- سندويشات المربى: وتعتبر منشطات صحية للأطفال خصوصًا أنها تمدّهم بالطّاقة السّريعة.
اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة