نصائح فعالة لمنع الغثيان الصباحى فى الحمل

تتعرض الحامل لكثير من التغيرات خلال الحمل خاصة فى الشهور الاولى نتيجة ارتفاع معدل الهرمونات فى الجسم ، وتعتبر مشكلة الغثيان والميل للقىء فى الصباح من اكثر مشاكل الحمل شيوعا ، وقد لا تتحمل بعض النساء القىء المتكرر والذى قد يسبب بعض الاضرار للحمل .
و أقدم لكٍ سيدتى بعض النصائح والخطوات العلاجية الفعالة لمنع القىء والغثيان فى الحمل ومن تلك الطرق .
ترطيب الحسم
المحافظة على رطوبة الجسم ومنع الجفاف وتناول المزيد من الماء والعصائر الطازجة اغلير محلاة لة العديد من الفوائد فى الحمل بالاضافة الى اهميتة فى منع القىء والغثيان الصباحى
الراحة
لا بد من أخذ قسط كافي من الراحة والاسترخاء، كي يساعد ذلك على تقليل مستويات التوتر. وللمرأة الحامل العاملة، لا بد من الاهتمام باستقطاع بعض الوقت للراحة وتناوول الأطعمة الصحية المناسبة خلال فترة الحمل، مع تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة الغنية بالتوابل.
تناول الاعشاب
يعتبر النعناع من العلاجات العشبية المهمة للتغلب على الرغبة في القئ والغثيان الصباحي حيث كوب يوميا قبل النوم يساعد بشكل كبير فى تخفيف الشعور فى اليوم التالى
شاي البابونج
البابونج كذلك يساعد على التغلب على الغثيان الصباحي والرغبة في القئ. كما يساعد كذلك على تهدئة المعدة والشعور بالاسترخاء.
فيتامين B6
الأطعمة الغنية بفيتامين B6 مثل الافوكادو والخوخ والدجاج يساعد بصورة كبيرة فى تخفيف الشعور بالقىء .