سر العلاقة بين النوم وخسارة الوزن

حالة من الجدل أثارها فعالية النوم في خسارة الوزن، حيث أكد البعض دورها في خسارة كميات كبيرة من الوزن مفسرين ذلك بأننا عندما نكون تحت تأثير النوم نحرق الكيلو الجرامات زائدة فضلاً عن عدم استهلاك أية سعرات حرارية، في حين اعتبرها آخرون ظاهرو غريبة وغير حقيقية.
وكشفت بعض الدراسات عن وجود علاقة بين الحرمان من النوم والزيادة في الوزن أو حتى البدانة.
وقالت الدكتورة كارولاين أبوفيان إخصائية علم التغذية، تفاصيل هذا النوع من الريجيم، حيث أنه في الليلة الأولى، يتم الحصول على قسط من النوم لمدة 8 ساعات ويخسر كيلوجرامًا، وإذا استمر في أخذ قسط كافٍ من النوم، سيتغلب على الشعور بالجوع المفاجئ.
وتابعت: "تناول طعام غني بالبروتينات لمدة 6 أيام، وشرب السوائل في يوم واحد، مع أخذ قسط كافٍ من النوم، يؤدي إلى خسارة الوزن، ولا تشترط ممارسة الرياضة في هذه الحمية".