صحة الفم و الأسنان تمثل الحجر الأساس لصحة أجهزة الجسم المختلفة، و مع أيام الصيام تتفاقم المشاكل السنية و الفموية و تخرج رائحة تسمى خلوف الصائم و ذلك بسبب انعكاس العصارات الهاضمة و زيادة لزوجة اللعاب و قلة افرازه بسبب قلة الماء،و قلة اللعاب و لزوجته تساعد على نمو البكتيريا، فيؤدي ذلك إلى آلام و التهابات اللثة. إن وسائل العناية الفموية في شهر رمضان لا تزيد عن أيام الأشهر الأخرى، و لكن لا بد من التركيز على عدة أمور، و هناك أمور أخرى يجب ملاحظتها، للتماشي مع التغيرات الفسيولوجية التي تطرأ على الجسم أثناء صيامه.إليك أخي الصائم و أختي الصائمة النصائح الواجب اتباعها للحفاظ على أقصى درجات الصحة الفمية: - زيادة الاعتناء بتنظيف الأسنان و اللسان و بالطريقة الصحيحة. - استعمال الخيط الطبي أمر مهم لصعوبة الوصول الى المناطق ما بين الأسنان بالفرشاة. - ينصح باستعمال مطهرات الفم خاصة في فترة ما قبل النوم بسبب زيادة نشاط البكتيريا في تلك الفترة. - السواك من أفضل الوسائل لتنظيف الأسنان خاصة بعد الوجبات في حالة عدم توفر الفرشاة و المعجون: حيث يحتوي على مواد مطهرة مضادة للبكتيريا و الفطريات و مطهرة للفم،و كذلك مواد قابضة و زيوت عطرية. كما أنه يحفز إفراز الغدد اللعابية، و ينصح بتدليك اللسان كذلك بالسواك.- يجب لفظ ما تحلل من المسواك في الفم، و إن ذهب شيء إلى الحلق دون قصد فإن ذلك لا يضر صومه. - يساعد الفلورايد على تقوية الأسنان و زيادة مقاومتها للتسوس، و يتواجد الفلورايد في المسواك بشكل طبيعي كجزء من تركيبة عصارته، و كذلك يتواجد في معاجين الأسنان - زيادة استخدام المسواك و بالطريقة غير الصحيحة خاصة إذا كان عود الأراك جافا يؤدي إلى خدش الاسنان و انحسار اللثة، و بالتالي تحدث الحساسية و خشونة السن تساعد على تراكم الترسبات و بقايا الطعام و بالتالي تتطور الى نخور - يكثر تناول الحلويات في شهر رمضان و هي سريعة التخمر؛ لذا بنصح بالإقلال من تناول الحلويات اللزجة التي قد تلتصق بسطح السن، و يستعاض عنها بالفواكه و الخضراوات . - التمر من الأطعمة الغنية بالفلورايد، و و كسر الصيام بحبات من التمر هو سنة من سنن الرسول – صلى الله عليه و سلم. - الإقلال من تناول المشروبات الغازية و الحمضية، و الاستعاضة عنها بمشروبات مفيدة مثل الشاي الأخضر الذي يحتوي على مواد فعالة قاتلة للجراثيم. -في حالة الإصابة بمشاكل لثوية أو سنية يجب عدم تأجيل العلاج إلى ما بعد شهر رمضان.- تناول كميات كافية من الماء أمر في غاية الأهمية للمحافظة على رطوبة الفم و بالتالي التخفيف من فرص حدوث مشاكل متعددة. -ترك التدخين له فوئد عدة منها التقليل من رائحة الفم غير المستحبة. - في حالة وجود آلام في الأسنان أثناء فترة الصيام، يمكن وضع زيت القرنفل موضعيا مكان الألم و لا بد من مراجعة الطبيب في أقرب فرصة.