كيف تخففين من حدة التوتر بداخلك

تخفيف التوتر ليس دائمًا في متناول اليد ففي أحيان كثيرة يداهمنا التوتر ويفسد يومنا ونقف حائرين باحثين عن طريقة للتخلص منه وتشير خبيرة العلاقات الإنسانية إلى أن هناك 3 طرق مبتكرة للتخلص من التوتر وبسرعة.
1- تناول الشيكولاتة الداكنة تؤكد لك إليزابيث أنه عليك بأكل الشيكولاتة الداكنة عندما تشعرين بالتوتر فهي تحتوي على المكونات التي تساعد على إفراز جسمك الهرمونات التي تعمل على تخليصك من التوتر مما يسبب لك الإحساس بمود أفضل بكثير مما كنت عليه قبل.

2- الحيوانات الأليفة تنصحك إليزابيث بأنه إذا لم يكن لديك حيوان فعليك العثور على واحد فقد ثبت أن مداعبة الحيوانات تعمل على تخفيف التوتر بسرعة وتجعلك تشعرين بأنك أفضل فقومي باحتضان الحيوان الأليف وقومي بتدليك فرائه فستشعرين بالهدوء النفسي والراحة.

3- شرب القهوة أو الشاي تشير إليزابيث إلى أنه ليس الطعم أو فوائد شرب الشاي والقهوة وراء تخليصك من التوتر إنما الرائحة فاستنشاق رائحة القهوة والشاي يمكن أن يوقظ شيئًا ما في أنفك الأمر الذي يساعدك على الشعور بالتحسن على الفور.

ففي المرة القادمة التي تشعرين فيها بأنك بحاجة للتخلص أو التخفيف من حدة التوتر الذي أصابك فقومي بعمل فنجان من القهوة واستنشقي بعمق رائحته لتخليص جسمك من التوتر.