7 طرق بسيطة لاستعادة تألق البشرة في الصيف

إليكِ من "البوابة نيوز" 7 طرق بسيطة لاستعادة تألق البشرة ونضارتها الطبيعية في فصل الصيف.
1- تقشير البشرة
من أهم وأسهل الخطوات لاستعادة النضارة الطبيعية للبشرة هي التقشير.
احرصي على تقشير البشرة والجسم برفق، كي يساعد ذلك على تجديد خلايا البشرة.
لبشرة الوجه، اختاري مقشر لطيف مناسب لبشرتك واستخدميه مرتين أسبوعيًا.
ولبشرة الجسم، اختاري لوفة مقشرة واتبعي تقنية التقشير الجاف للجسم يوم بعد آخر، فيعطيكي ذلك بشرة ناعمة ومشرقة.
2- ترطيب البشرة
تصبح البشرة بشكل أفضل عندما تكون مرطبة وممتلئة.
بعد عملية التقشير، من الضروري الاهتمام بترطيب البشرة باستخدام كريم مرطب مناسب.
اختاري لوشن مرطب خفيف لبشرتك خلال اليوم، وينصح باستخدام كريمات ليلية كثيفة لترطيب البشرة قبل الذهاب للنوم، لتستيقظي صباحًا مع بشرة ندية ومنتعشة.
3- الأوميجا 3
على غير الاعتقاد الشائع، ليست جميع الدهون غير صحية.
فالأوميجا 3 من الدهون الصحية الغير مشبعة، حيث تساعد على تحسين أداء وظائف المخ، تقلل الالتهابات، تساعد على الوقاية من أمراض القلب، كما تساعد كذلك على تعزيز جمال البشرة.
تناولي الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 للحفاظ على مرونة البشرة وحيويتها.
الاسماك كالسلمون والسردين من أكثر المصادر الغنية بالأوميجا 3.
أيضًا المكسرات وبذور الكتان من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3.
4- فيتامين C
الأطعمة الغنية بفيتامين C تساعد على محاربة الشوارد الحرة التي تتسبب في تلف البشرة، والشيخوخة المبكرة.
كما يساعد كذلك على تعزيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة، ويعمل أيضًا على مكافحة حب الشباب.
تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين C بشكل منتظم لحماية بشرتك وتعزيز نضارتها.
5- شرب الماء بوفرة
الحفاظ على ترطيب الجسم لا يحتاج فقط لاستخدام الكريمات.
فللحصول على بشرة نضرة وأكثر حيوية، تأكدي من الحفاظ على الترطيب الداخلي للجسم أولًا.
ويحتاج ذلك لشرب كميات وفيرة من الماء خلال اليوم.
بدون ذلك، فلن تعطيكي المرطبات أي نتيجة ولن تستطيعي استعادة نضارة بشرتك الطبيعية مرة أخرى.
6- التبريد
مع تعرض البشرة لدرجات الحرارة المرتفعة، فتحتاجين إلى تبريد البشرة وتهدئتها.
لذلك، احرصي على الاستحمام بالماء الفاتر بدلًا من الماء الساخن، فقد يتسبب في جفاف البشرة والشعور بالحكة.
7- الحد من تناول الكافيين
قد يكون الأمر صعب، لكن مع الحد من تناول مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة، فستلاحظين بنفسك استعادة نضارة بشرتك مرة أخرى بشكل سريع.
فتتسبب تلك المشروبات في جفاف البشرة وشحوبها.
استبدلي تلك المشروبات بالمشروبات الصحية كالماء، الشاي الأخضر أو شاي الأعشاب.