تأثير وضعية نومك على صحتك

هل كنت تعلمين أن وضعية نومك قد تؤثّر بشكل كبير على صحتك؟ إكتشفي ما هي أنسب وضعية للنوم للحفاظ على صحتك وسلامتك:
- النوم على الظهر مع وضع الذراعين بمحاذاة الجانبين أو وضعية المقاتل: هذه الوضعية تعتبر الأفضل لصحة العمود الفقري والعنق شرط ألّا تستخدمي الكثير من الوسائد، ولكن أشار الباحثون إلى أن النوم على الظهر يعزّز الشخير.
- النوم على الظهر مع الذراعين إلى الأعلى أو وضعية نجم البحر : هذه الوضعية جيّدة جدّاً لصحة وسلامة ظهرك إنّما تعزّز الشخير وقد تسبّب لك بعض الألم في الكتفين.
- النوم على البطن أو وضعية السقوط الحر: هذه الوضعية تسهّل عملية الهضم ولكّنها غير مريحة للعنق. كما أن هذه الوضعية قد تسبّب لك الألم في الظهر.
- وضعية الجنين: هذه الوضعية قد تؤثّر بشكل كبير على صحة ظهرك وعنقك إذ إنّها قد تسبّب الآلام المزمنة لكّنها وضعية تساعد على التخلّص من الشخير وتعتبر الأنسب للحوامل.
- النوم إلى جانب واحد مع الذراعين إلى الأسفل أو وضعية السجل: هذه الوضعية تساعدك على التخلّص من أوجاع الرقبة والظهر، إذ إنّها وضعية جيدة للعمود الفقري، كما أنّها تسهّل عملية التنفّس خلال النوم.
- النوم على جانب واحد مع الذراعين ممدودتين إلى الأمام أو وضعية المشتاق: هذه الوضعية مناسبة لصحة ظهرك وعنقك، إنّما تسبّب الألم في منطقة الأكتاف والذراعين بسبب الضغط عليهما.
- النوم على الجانب الأيمن: أفاد الأطباء أن النوم على الجانب الأيمن يختلف تماماً عن النوم إلى الجانب الأيسر، فالنوم على الجانب اليمين يسبب الحرقة في المعدة.