عشرة نصائح ليحصل طفلك على نوم هادىء

مشاكل كثيره تقابل الأم عند التعامل مع الأطفال الصغار منها "استيقاظ الطفل لفترات طويلة وخاصة بالليل" هذه الشكوى تتكرر من جميع الأمهات، فالبعض يرجع الأمر إلى طبيعة الطفل " عصبى على سبيل المثال" والبعض الاخر يرجع الأمر إلى عدم قدرة الأم على التعامل مع الطفل وخاصة إذا كان مولودها الأول.
ومع اختلاف الاقاويل والنصائح يوجه اليك أطباء الأطفال بعض النصائح التي ستساعدك بشكل اساسى على تخطى هذه المسالة دون الحاجة إلى السهر ليلا والشعور بالارق والارهاق صباحا.
1- تجنبى النظر مباشرة في عين طفلك:
إذا كنتِ تحاولين مساعدة طفلك على النوم، تجنبى النظر مباشرة إليه. ربما تعتقدين انها طريقة مثلى لمساعدة طفلك على النوم وتهدئة أعصابه ولكن بالنسبة له فهي طريقة غير مباشرة لإيقاظه بل سيظن انك تريدين اللعب معه. لذا حاولى دائما أن تغمضى عينيك إذا حاول النظر اليك خاصة في مرحلة النوم، فهى رسالة غير مباشرة لطفلك أنه حان وقت لينام.
2- الاستحمام قبل النوم مباشرة
الاستحمام مع طفلك هي الطريقة المثلى لتساعده على النوم، فبجانب شعوره بالأمان لانك بجانبه، سيساعد الماء الدافيء على تهدئة أعصابه حتى يشعر بالنعاس. نصيحة: لا تحاولى اللعب معه أثناء الاستحمام واعتمدي على التدليك البسيط لرأسه وجسمه ليساعده على النوم.
3- النوم بجانب طفلك:
رغم أن العديد من الاباء يعارضون فكرة النوم بجانب طفلهم، إلا إن بعض الدراسات أثبتت أن النوم بجانب الطفل يساعده على الشعور بالأمان ويقلل من الضغط العصبى والنفسى عند الكبر. لذا اجعلى طفلك يشعر بالأمان واجعلي سريره "مهده" بالقرب منك بحيث يمكنه النظر اليك في أي وقت.
4-اطعام الطفل أثناء نومه:
معظم الأطفال يستيقظون في منتصف الليل لشعورهم بالجوع، لذلك ينصح أطباء الأطفال بإطعام الطفل قبل ذهاب الام إلى النوم مباشرة حتى وإن كان نائم في تلك الفترة، فهذا سيشعره بالشبع مده أطول ويوفر لك الراحة لفترة أطول.
5- لا تضعى ألعاب بجانب الطفل:
البعض يظن أن وضع الألعاب المحببة للطفل بجانبه أثناء نومه ستساعده على النوم والشعور بالأمان، ولكن هذا غير صحيح فانها تساعده على الإستيقاظ بسهوله والرغبه في اللعب وخاصة معك. لذا لا تضعى الالعاب بجانبه وخاصة التي تصدر الاصوات.
6- ابعدى الروائح عن الأطفال
بعض الامهات يفضلن وضع الزيوت المفيدة والتي تساعد على الاسترخاء للطفل وخاصة قبل النوم، ولكن عليك أولا معرفة إذا كان طفلك لديه حساسية في الأنف والجلد ضد هذه الزيوت والروائح. فربما يكون هذا السبب الاساسى لاستيقاظه في منتصف الليل.
7- ساعات النوم:
وضع ساعات نوم محدده للطفل من أهم الأمور التي ستساعده على النوم سريعا وستساعدك على الحصول على قسط من الراحة. فقد أوضحت طبيبة الأطفال نانسى سيلفا أن الوقت الأنسب لنوم الطفل الذي لم يتعد عمره سنة ما بين 6:30 إلى 7:00 مساءا. بل وتوضح الطبيبة أن نوم الطفل مبكرا لا يعنى استيقاظه في منتصف الليل، بل ربما يساعده النوم مبكرا على نوم ساعات أكثر.
8- ملابس مريحة:
عادة ما تقلق الام على طفلها من البرد وبالتالى تجعله يرتدى العديد من الملابس أثناء النوم، فربما يكون هذا السبب الرئيسى لاستيقاظ الطفل في الليل. لذا اجعلى طفلك يرتدى ملابس قطنية ومريحة.
9- حرارة مناسبة
معظمنا لا يستطيع النوم إذا لم تكن حرارة الغرفة مناسبة، ينطبق الوضع نفسه على الطفل، فهويشعر بالحرارة والبرد مثلنا تماما. لذا ضعي طفلك في غرفة حرارة مناسبه تساعده على الاسترخاء.
10- غرفة مظلمة:
معظم الامهات يعتقدن أن غرفة بها ضوء خافت افضل من الغرفة المظلمه حتى لا يخاف الطفل. ولكن هذا خطأ فالطفل في هذه السن المبكرة لم يجرب اوحتى يعرف الشعور بالخوف، لذا حاولى أن تجعلى الغرفة مظلمه قدر الامكان.