3 خطوات مهمة هتساعدك.. لو صعب تصحي ابنك في الصباح الباكر أثناء الدراسة

مع بداية العام الدراسي الجديد تواجه الأمهات مشاكل عديدة مع أبنائهم والتى تسبب إزعاجا لبعض الأمهات أثناء فترة الدراسة هو استيقاظ الأبناء مبكرا والنوم متأخر والسهر ليلا ، ومن ثم قضاء الترتيبات اللازمة بسرعة، وتأخير الذهاب للمدرسة، لكن يحاولن مع بدء العام الجديد الاهتمام بالخطوات التى تساعدهن على الاستيقاظ بنشاط والانتهاء من جميع الترتيبات بهدوء، وذهاب الأبناء مبكرا دون تأخير على أداء التمارين الصباحية مع أصدقائهم، ومن خلال ما نشره موقع twinkl توجد 3 طرق تساعد الأمهات على اتباع خطوات سهلة وبسيطة لايقاظ الأبناء مع بداية يوم دراسي جديد فى للمدرسة.
ترتيبات مسائية
يحرص الأبناء والأمهات على اعداد وتحضير ملابس المدرسة ليلا ، لتوفير الوقت صباحا، وكذلك تجهيز وجبة الإفطار لانش بوكس وحفظها في الثلاجة، وتجهيز الحقيبة المدرسية وترتيب الكتب والأدوات يساهم في الاستيقاظ بنشاط للذهاب إلى المدرسة وتجنب التأخير.
النوم المبكر
الحفاظ على وقت محدد للوم مبكر ومنتظم يعمل على الحصول على نوم كاف وعميق ، ويساهم ذلك في الاستيقاظ بنشاط، مع الإهتمام ببقاء المنبه بعيدا عن السرير للاستيقاظ المباشر دون أخذ غفوات مضاعفة تؤدي للتأخير كما تفعل بعض الأمهات، والاستيقاظ قبل الأبناء لمساعدتهم على الاستيقاظ بهدوء.
الروتين الصباحي
الاهتمام بروتين العناية بالأسنان والبشرة والشعر يساعد الأبناء على الشعور بالنشاط والانتعاش، ومن المهم تناول الماء بعد ذلك لمد الجسم بالترطيب اللازم، والحرص على تناول فطور صحى، مع ممارسة التمارين الرياضية البسيطة كتمارين الشهيق والزفيرلمدة 5 ثواني، أو اليوجا التي تجعل الأبناء تشعر بالنشاط وتساعدهم على الذهاب للمدرسة بهدوء.