"القومي للبحوث": شرب المياه بطريقة صحية في الصيف لا يقل أهمية عن اتباع نظام غذائي متوازن

قالت الدكتورة رحاب أشرف، الباحثة بقسم الكيمياء الحيوية الطبية في المركز القومي للبحوث، إن جسم الإنسان يفقد ما يقرب من 1% من وزنه بسبب ارتفاع درجات الحرارة، مما يؤدي إلى الشعور بالعطش ويؤثر سلبا على العمليات الحيوية، مشيرًا إلى أن شرب المياه بطريقة صحية لا يقل أهمية عن اتباع نظام غذائي متوازن، خاصة في فصل الصيف.
وأضافت "رحاب" في مداخلة هاتفية لفضائية "إكسترا نيوز"، أن حملة "صحتك في الصيف"، وهي سلسلة توعوية تطلقها وزارة التعليم العالي والبحث العلمي بالتعاون مع المركز القومي للبحوث، تهدف إلى نشر الوعي الصحي بين المواطنين، من خلال محتوى علمي مبسط وسهل الفهم؛ لتفادي المشكلات الصحية الشائعة في فصل الصيف.
وتابعت، أن هناك أهمية لشرب المياه بانتظام خلال اليوم بمعدل لا يقل عن 3 لترات يوميا، مع ضرورة زيادة هذه الكمية في ظل الأجواء شديدة الحرارة، مضيفة: "من الأخطاء الشائعة الامتناع عن شرب المياه أو استبدالها بالعصائر أو المشروبات الغازية، فالأفضل دائما هو الماء النقي للحفاظ على صحة الجسم وتوازنه".
وأردفت الباحثة بقسم الكيمياء الحيوية الطبية في المركز القومي للبحوث، أن الشعور بالعطش هو إشارة على خلل في توازن الجسم الحراري، وأن استمرار فقدان السوائل يؤدي إلى أعراض مثل الجفاف، وجفاف الفم، وفقدان الشهية، والتعب العام، وهو ما يقلل من كفاءة الجسم وأدائه.