التعرق المفرط.. أسبابه النفسية والجسدية وطرق محاربته

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة التعرق الزائد، والتي قد تكون ناتجة عن عوامل مختلفة تشمل الوراثة والحالات الطبية مثل اضطرابات الغدة الدرقية والسكري، كما يمكن أن تسهم بعض الأطعمة والمكملات الغذائية أيضًا في زيادة مستويات التعرق، وتتطلب حالات التعرق الزائد اهتماماً طبياً لتقييم الأسباب وتقديم العلاج المناسب للحد من الأعراض وتحسين جودة الحياة للأشخاص المتأثرين، وينبغي على الأشخاص الذين يعانون من تعرق زائد مراجعة الطبيب لتقييم الأسباب المحتملة والحصول على العلاج المناسب إذا لزم الأمر، لتحسين جودة حياتهم والتخفيف من الأعراض، وتقدم لكم "البوابة نيوز" أسباب التعرق الزائد وكيفية التغلب عليه وفقًا لما جاء في موقع "ميدلاين بلس" الطبي
هناك بعض الأسباب الشائعة للتعرق الزائد:
1. العوامل الوراثية: يمكن أن يكون التعرق الزائد ناتجًا عن الوراثة، حيث ينتقل استجابة الجسم للحرارة وإفراز العرق من الأجيال.
2. الأوضاع النفسية: التوتر والقلق قد يزيدان من نشاط الجهاز العصبي الودي، مما يؤدي إلى زيادة إفراز العرق كجزء من آلية الجسم للتعامل مع الضغوط النفسية.
3. الأمراض الطبية: بعض الحالات الطبية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو مرض السكري قد تسبب زيادة في التعرق نتيجة لتأثيرها على أنظمة الغدد التناسلية في الجسم.
4. البيئة والحرارة: البيئات الحارة والرطبة، أو النشاط البدني المكثف قد يؤدي إلى زيادة الحرارة في الجسم، مما يحفز إفراز العرق لتبريد الجسم.
5. التغذية والمشروبات: استهلاك المنبهات مثل الكافيين، والأطعمة الحارة، قد يحفز الجسم على زيادة إفراز العرق.
6. الأدوية والمكملات الغذائية: بعض الأدوية والمكملات الغذائية قد تسبب التعرق الزائد كآثار جانبية، مثل بعض أنواع المضادات الحيوية والمضادات الفطرية.
ولمحاربة التعرق الزائد، هناك بعض الطرق المفيدة والفعالة:
1. استخدام مضادات التعرق القوية: استخدم مضادات التعرق التي تحتوي على مواد مثل كلوريد الألومنيوم أو هيدروكسيد الألومنيوم، والتي تساعد في تقليل إفرازات العرق.
2. العناية بالنظافة الشخصية: احرص على الاستحمام بانتظام باستخدام صابون مضاد للبكتيريا للحد من نمو البكتيريا المسببة للرائحة.
3. استخدام الملابس المناسبة: ارتدِ ملابس مناسبة ومصنوعة من أقمشة طبيعية مثل القطن للسماح بتهوية الجسم وامتصاص العرق.
4. تجنب المثيرات: قلل من استهلاك المنبهات مثل الكافيين والتوابل الحارة التي قد تزيد من مستويات التعرق.
5. العلاجات الطبية: في حالات التعرق الزائد الشديد، قد تُفيد العلاجات الطبية مثل البوتوكس التي تقلل من إفرازات العرق عن طريق حقن البوتوكس تحت الجلد.
6. الحفاظ على الوزن الصحي: البدانة قد تزيد من التعرق بشكل زائد، لذا من المهم الحفاظ على وزن صحي من خلال التغذية المتوازنة والنشاط البدني.