طريقة طبيعية لتنظيف الجسم من السموم

يؤدي تناول الأطعمة غير الصحية والتي تحتوي على الكثير من الدهون إلى مشكلات صحية كثيرة في الجسم وتراكم للدهون يضر الصحة بشكل عام، وتبرز "البوابة نيوز" طرق طبيعية لتنظيف الجسم من السموم وفقا لموقع "weteb" الطبي:
طرق تنظيف الجسم من السموم:
الساونا والنوم الكافي وشرب الشاي الأخضر والتخلص من السكر تساعد في تنظيف الجسم.
الإقلاع عن التدخين هو الخطوة الأكثر صعوبة، ولكنه طريقة تنظيف الجسم من السموم الأكثر اهمية.
ممارسة اليوجا والرياضة لانها تساعد في تنظيف الجسم بواسطة خلطة ال Detox للتخلص من السموم من خلال التعرق واخراج السموم وتخفف التوتر، وتعزز القلب والعقل.
وجبات تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية وتناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ووجبات من الحبوب الكاملة مثل الأرز الكامل، الكينوا.
تناولوا العصائر الطبيعية تساعد على ادخال مواد مغذية أكثر إلى نظامنا الغذائي، من الخضار والفاكهة الطازجة، وأفضل مكونات العصائر هي: "الجزر، التفاح، الكرفس، الشمندر، الزنجبيل الطازج، الكايل، البقدونس والسبانخ. اشربوا الكثير من الماء بين العصائر، ولا تعتمدوا فقط على السوائل الموجودة في العصير".
التقليل من تناول القهوة، السكر والمشروبات المحلاة.
فرك الجلد من الخطوات التي تساعد في التخلص من السموم ويوصي الأطباء بفرك الجلد بالفرشاة مرتين في اليوم خلال عملية تنظيف السموم من الجسم ومرة واحدة على الأقل في اليوم على أساس منتظم كما يشجع فرك الجسم على نمو الخلايا الجديدة.
شرب الكثير من الماء وعلى الأقل لترين من الماء النقي كل يوم، كما يمكن تناول كوب من الجنزبيل يوميا حيث يخلص الجسم من السموم والدهون.