4 فوائد مذهلة عند الاستحمام صباحا

الاستحمام في المساء أم الصباح؟ يساعد الحمام المسائي على الاسترخاء وهدوء الأعصاب، كما يساعد الفتيات بشكل خاص على تصفيف الشعر والاستعداد للصباح بشكل أفضل، ولكن ما هو الأفضل من الناحية الصحية؟
الاستحمام صباحا هو أفضل للصحة لما لديه من فوائد منها:
الشعور بالنشاط: الاستحمام صباحا يعمل على تحسين الدورة الدموية لذلك يعتبر من أهم الخطوات الفعالة لطرد الكسل والخمول بعد الاستيقاظ من النوم صباحا والاستعداد ليوم جديد للعمل والدراسة والشعور بالنشاط للبدء بيوم منتعش ومفعم بالحيوية، هذا غير أنه يعدل دقات القلب خاصة للذين يشعرون بالتعب الدائم جراء تسارع النبض الناتج عن التوتر وقلة النوم والتعب.
تخفيف الشعور بالاكتئاب: يساعد الاستحمام الصباحي في تفتيح شرايين الجسم ما يوصل كمية أكبر من الأوكسيجين الى الأعضاء وبالتالي يخفف من الشعور بالاكتئاب الصباحي المزمن وفي حالة المعاناة من الاكتئاب باختيار المياه الباردة بل الساخنة فهي تهدىء العقل وتساعد على استرخاء العضلات.
تحسين الدورة الدموية: يعتبر الاستحمام صباحا من أهم العادات اليومية التي تحسن الدورة الدموية ما يخفف من خطر ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، ويساعد على تجديد خلايا الجلد وتضميد الجراح في الجسم بشكل أسرع، هذا غير أنه يعمل على التحكم والتوتر وتشنجات العضلات.
تقوية المناعة: يعزز الاستحمام صباحا عملية إفراز الدم الأبيض الذي يلعب دورا أساسيا في تقوية المناعة وحماية الجسم من الفيروسات والأمراض. هذا غير أن التعرض للمياه الدافئة لاسيما عند الصباح تساعد الجسم على التخلّص من البلغم المتراكم وبالتالي الشفاء سريعا من الرشح والسعال.
عند المعاناة من الاكتئاب باختيار المياه الباردة بل الساخنة فهي تهدئ العقل وتساعد على استرخاء العضلات.