4 أغذية تساعد على كثافة ونمو الشعر للرجال

هناك العديد الرجال دائما ما يسعون إلى حل فعال لمحاربة مشاكل الشعر المتقصف أو الجاف أو المتساقط دائما، وإليهم بعض من الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر وهى:
1- البيض: غذاء يحتوى على الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر ومصدر هام وحيوي لحصول الجسم على البروتين اذ يحتوى على : الزنك، والحديد، والكبريت المهمة جدًا لنمو الشعر.
2 - السلمون: الأسماك منها السلمون من أفضل الأطعمة التي يجب إضافتها إلى النظام الغذائي؛ لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي يحتاج إليها الشعر للحفاظ على صحته وبريقه، ولمعانه.
3- الأفوكادو: فاكهه تحتوى على الأحماض الدهنية الطبيعية الصحية المفيدة جدا لصحة الشعر والجسم.
4- فيتامين ج: ينشط الدورة الدموية في الأوعية الدقيقة التي تغذي خصلات وبصيلات الشعر، ومن مصادره: الليمون، والفراولة، والبرتقال، والكيوي، والتوت.