4 أطعمة تقوي مناعة طفلك من برد الشتاء

هناك الكثير من الفواكه والخضروات المغذية التي تساعد في تقوية مناعة طفلك ومنها:
1- الحمضيات: توجد في الليمون والبرتقال والجريب فروت، يساعدان على علاج من شدة البرد بصورة سريعة.
2- البيض: لا يعد مصدر للبروتين وحسب ولكنه يعتبر مصدر أيضا لتقوية المناعة، وهو يتوفر أيضا في الكبدة وباقي منتجات الألبان.
3- اللحوم الحمراء: تعمل على تقوية جهاز المناعة لأن بها الكثير من الحديد اللازم لبناء الجسم.
4- الشوفان والحبوب الكاملة الأخرى: يساعدان الجسم على محاربة البكتريا والفيروسات، وأيضا يساعد في تقوية جهاز المناعة لأنه يمد الجسم ب فيتامين (b6) و(b).