أعشاب لعلاج القلق والتوتر

يعاني الكثير من الناس من القلق والحالة المزاجية السيئة والتوتر العصبي، ربما بسبب الظروف الاجتماعية والإقتصادية، أو ربما حالة مرضية.
ومن الممكن أن تتسبب نقص المواد الغذائية التي يحتاجها جسم الانسان في العصبية والتوتر أيضا، مما تبدو عليهم بعض التصرفات الغاضبة والمتوترة، وهذا قد يؤثر علي علاقاته الاجتماعية ومن ثم تسوء حالته النفيسة والصحية.
*أعراض التوتر العصبي وأسبابه:
تتمثل أعراض القلق في الانفعال والغضب في كثير من الاحيان، وسرعة الغضب لأتفه الاسباب،و الشعور بالتوتر وعدم الاستقرار، القلق وقلة النوم العميق، والشعور بالاكتآب والانطواء، كما أن أسبابه ترجع إلي نقص في بعض العناصر الغذائية الضرورية للصحة كالفيتامينات، وقد تكون أسباب نفسية أو إجتماعية أو إقتصادية.
الوقاية والعلاج باستخدام أعشاب نباتية:
*الينسون:
ينقع ملعقة كبيرة من مطحون اليانسون في كأس ماء مغلي لمدة 10 دقائق ثم يحلى ويشرب لتهدئة الاعصاب والقلق.والعلاج باستخدام أعشاب نباتية:
*البابونج:
ينقع ملعقة كبيرة من ازهار البابونج في كأس ماء مغلي لعشرة دقائق ثم يشرب كأس دافئا بعد الافطار وبعد العشاء لتهدئة الانفعالات.
*الكزبرة:
ينقع ملعقة صغيرة من مطحون الكزبرة في كأس ماء مغلي لمدة عشرة دقائق ويشرب كالشاي لتهدئة التشنج والتوتر العصبي.
*الخس:
يؤكل الخس بمفردة او يضاف الى السلطة فله قدرة على تهدئة الاعصاب.
*العصائر:
تشرب عصائر الفواكه والخضار الطازجة لتهدئة الاعصاب مثل الجزر والكرفس والسبانخ والليمون والبقدونس والشمندر.
*الحليب والكركديه:
يشرب الحليب للتخفيف من أعراض التوتر العصبي وكذلك شرب الكاركديه.
*البطاطا الحلوة:
تؤكل البطاطا الحلوة لغناها بالفيتامينات التي تعمل على تهدئة الأعصاب.
*التمر:
يؤكل التمر لأنه مفيد جدا في تهدئة الأعصاب.
*حبة البركة:
يضاف زيت حبة البركة إلى القهوة ويشرب لتهدئة الأعصاب.
*حبوب اللقاح:
تؤخذ حبوب اللقاح قبل النوم لتهدئة الأعصاب.
*الشاي الأخضر والشمر:
ويغليان ويشربان لتهدئة الاعصاب.
*الريحان:
يؤكل الريحان أو يضاف إلى السلطة لتهدئة الأعصاب.
*الناردين المخزني:
ينقع ملعقة صغيرة من مطحون نبات الناردين المخزني في كأس ماء مغلي لمدة خمس دقائق ثم يحلى ويشرب فنجان مرتين يوميا بين الوجبات لعلاج الانفعالات والارق والتوتر العصبي.
*اللويزة او المليسا:
ينقع قليل من العشبة في كأس ماء مغلي لخمس دقائق وتحلى بالسكر وتشرب لتهدئة الاعصاب.
*رعي الحمام والبردقوش:
ينقع ملعقة صغيرة من مطحون رعي الحمام واخرى من مطحون البردقوش في كأس ماء مغلي لمدة عشرة دقائق ويحلى بالعسل ويشرب فنجان بعد الوجبات الثلاث لتهدئة الاعصاب.
*الهدال والزعرور:
ينقع ملعقة صغيرة من مطحون الهدال واخرى من مطحون الزعرور في كأس ماء مغلي لمدة عشرة دقائق ثم يشرب فنجان مرتين بين الوجبات لعلاج الانفعالات والنرفزة.
*حشيشة الملاك العينية:
ينقع ملعقة صغيرة من مطحون جذور النبات في كأس ماء مغلي لمدة عشرة دقائق ثم يشرب منه فنجان بعد الافطار وقبل النوم لتهدئة الحالات العصبية.
*الفكس:
او الضرم، ينقع ملعقة صغيرة من ازهارالنبات الجاف في كأس ماء مغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب فنجان قبل النوم لعلاج نرفزة الاعصاب.
*الزيزفون:
ينقع نصف كيلو من ازهار الزيزفون في ماء الاستحمام ويستحم به لعلاج الانفعالات العصبية والقلق.
*الأذريون:
يضاف حوالي 10 نقط من زيت الاذريون الى ماء الاستحمام ويستحم به لعلاج الانفعال العصبي والقلق.