مع حلول فصل الشتاء.. أطعمة يجب تناولها أثناء الإنفلونزا

مع دخول فصل الشتاء نمر جميعا بنزلات الإنفلونزا وغالبا ما نتجه لأخذ الأدوية والمضادات الحيوية، ولذلك يجب اختيار الأطعمة المناسبة التي يجب تناولها أثناء العلاج فهناك بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين صحة الأمعاء بعد تناول المضادات الحيوية ومنها.
منتجات الألبان
مثل اللبن والزبادي لأنها تحتوى على عدد من أنواع البكتريا الصحية وتقلل من نسبة البكتريا الضرة المسببة للأمراض وقد أثبتت الدراسات أن الأناس الذين يشربون اللبن أو يأكلون الزبادي يكونوا عرضة أقل للإصابة بالإنفلونزا.
الأطعمة الغنية بالألياف
مثل الخبز والأرز البنى والفاصوليا والعدس والبروكلي والبازيلاء والموز والخرشوف هذة الأطعمة تساعد على تحفيز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية.
الخضراوات والفواكه
مثل الطماطم، الموز التوت البصل الثوم الخرشوف السبانخ لأن هذه الفواكه والخضراوات غنية بالسوائل الضرورية التي تساعد على طرد السموم خارج الجسم وإذابة البلغم والمحافظة على معدل السوائل داخل الجسم.
الحبوب والبقوليات
كالشعير والقمح البقوليات كالعدس والفاصوليا والحمص والفول وحيث تساعد هذة الأطعمة على تغذى البكتريا الأمعاء المفيدة فى القناة الهضمية.