إفطار صحي وشهي للأطفال خلال الدراسة

وجبة الافطار مهمة جدًا لطفلك في كل صباح، خاصة مع انطلاق العام الدراسي الجديد، غدًا السبت.
ولكي تمنحي طفلك قدرة علي النشاط والتركيز طوال اليوم، عليك الاهتمام بوجبة الافطار، مع تحديد التوقيت المناسب لها.
وخلال فترة الدراسة، من الضروري حسبما أكد الأطباء، أن يتناول الطفل في المنزل وجبة إفطار تتكون من الحليب ومنتجاته، وخبز الحبوب الكاملة، والخضراوات، والفواكه.
وهذه المكونات الغذائية تمد الجسم بكل العناصر الغذائية المهمة، كالبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، وللاستفادة بالطعام ساعدي الطفل علي تناوله خلال ربع ساعة من الزمن قبل الذهاب للمدرسة، لذا فعليك ايقاظه قبل بوقت كاف حتى يتناول الافطار في جو اسري دون تأخيره عن مدرسته.
وبالتالي لا تعتمدي علي افطار المربي أو القشدة أو الحلاوة الطحينية وحدها، عليك اختيار وجبة افطار متكاملة لنمو طفلك سليما.
جهزي وجبة أخرى لطفلك، ليأخذها في شنطة المدرسة، ليتناولها خلال اليوم الدراسي، ليتجنَّب انخفاض تركيزه، على أن تكون الوجبة من شريحة من الحبوب الكاملة والجبن، مع ثمار فاكهة وخضراوات طازجة.