وجبات لا تؤكل على معدة فارغة

نحن دائما على عجلة من أمرنا للهروب من منازلنا في الصباح للوصول إلى عملنا أو مكان الدراسة، وعادة نخرج على معدة فارغة، وهذه العادة يمكن أن تكون ثقيلة على صحتنا، وبعد الوصول إلى مكتبنا أو الكلية، فنحن نميل إلى تناول كل ما يأتي في طريقنا، ولا نعطي وقت للتفكير في نوع الأطعمة التي نأكلها في هذه المرحلة.
وكثيرون لا يدركون أن بعض الأطعمة تتفاعل مع بعضها البعض في جسدنا بطريقة مختلفة، فبعضها يمكن أن تقدم فوائد كبيرة للجسم، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يخلق مضاعفات خطيرة، وسنقدم لكم قائمة الأطعمة التي يجب أن لا تؤكل على معدة فارغة:
1- الأطعمة الحارة
خلال الإفطار في الصباح، يجب ألا تؤكل الأطعمة الحارة أو الباردة، لأن هذا يزيد الحموضة ويسبب قرحة في المعدة.
2- المشروبات الغازية
شرب المشروبات الغازية، وخاصة الباردة منها، ليست جيدة على معدة فارغة، لأنها تحتوي على كميات عالية من الأحماض الكربونية التي يمكن أن تسبب زيادة الأحماض في المعدة والتي تسبب مشاكل خطيرة، قد تعاني أيضا من مشاكل الغاز والقيء.
3- الحمضيات
تناول الفواكه المالحة مثل البرتقال، الليمون، جوافة، وما إلى ذلك، على المعدة فارغة يمكن أن تزيد من الحمض في المعدة، ويمكن أيضا أن تعيق الجهاز الهضمي، هذا هو واحد من الأطعمة التي يجب أن لا تأكل على معدة فارغة.
4- القهوة
شرب القهوة على معدة فارغة يمكن أن تعطيك زيادة في نسبة الحموضة، وبالتالي، فمن المستحسن عدم الذهاب لتناول فنجان من القهوة أول شيء في الصباح، ويمكنك شرب كوب من الماء قبل التمسك بالقهوة.
5- الكمثري
لا ينبغي أن تأكل الكمثرى على معدة فارغة، حيث أن القشرة التي تحتوي عليها يمكن أن تسبب اضطراب في المعدة وتلف أنسجة الجهاز الهضمي.
6- الموز
تناول الموز على معدة فارغة يمكن أن يرفع مستوى الماغنسيوم في الدم، ويؤثر على صحة القلب والأداء اليومي.
7-الطماطم
الطماطم تحتوي على مستويات عالية من حمض التانيك، الذي يحفز إنتاج الحمض في الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن يضر الأنسجة ويؤدي أيضا إلى اضطرابات في المعدة.