احذر تناول هذه الأطعمة على "معدة فارغة"

تعتبر اضطرابات المعدة من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين الكثيرين، بداية من الانتفاخ والغازات والحموضة وحتى عسر الهضم، قائمة طويلة من الأعراض التي تنتاب كلاً منا بين الحين والآخر.
وتجنبًا للأدوية وعقاقير المعدة التي تحتوي على الكثير من الأعراض الجانبية، يمكن لاتباع عادات غذائية صحية أن تقيك من اضطرابات المعدة وانعكاساتها المختلفة على المزاج والحالة النفسية.
ويحذر موقع " wellnessbin" المهتم بالصحة والتغذية من تناول بعض الأطعمة التالية، "على معدة فارغة"؛ للوقاية من مشاكل الهضم والقولون واضطرابات الجهاز الهضمي المصاحبة له.
1- المعكرونة:
يسبب تناول المعجنات والمعكرونة على وجه الخصوص الإصابة بالانتفاخات والغازات ومايصاحبها من شعور بعدم الراحة وآلالام بالمعدة.
2- الطماطم:
على الرغم من التوصيات الدائمة بأهمية تناول السلطة في بداية الطعام، يحذر التقرير من تناول كافة الأطعمة التي تحتوي على الطماطم ومشتقاتها على معدة "فارغة" تجنبًا للاضطربات التى تسببها وقد تمتد لساعات طويلة.
3- الموز:
بعيدًا عن فوائده المتعددة للصحة، فتناول الموز صباحًا يسبب ارتفاعًا في معدلات عنصر "الماغنسيوم" في الجسم، مما يهدد صحة القلب والشرايين على المدى البعيد، بالإضافة لاضطرابات المعدة.
4- الطعام الحار:
إذا كنت من محبي تناول الأطعمة الحارَّة، فعليك تجنب تناولها على معدة فارغة لتقي معدتك من ارتفاع نسبة الأحماض التي تسبب بدورها الإحساس بحرقة المعدة وأرتجاع المرئ.
5- المياه الغازية:
لا يبدأ البعض يومهم دون تناول المياه الغازية، ولتجنب مشكلات المعدة؛ يوصى بالامتناع عن تناولها ،عمومًا وخاصة قبل تناول الطعام لكي لاتتسبب فى زيادة الأحماض فى المعدة.
6- القهوة:
تعتبر "القهوة" بمثابة مفتاح النهار لدى الكثيرين، وبعيدًا عن مذاقها الغني ورائحتها الذكية يسبب تناول القهوة في الصباح من أكثر المشروبات المضرة وخاصة لمن يعانون من الحموضة حيث تعزز من إفراز الأحماض المعوية، ناهيك عن تأثيرها السلبي على الجهاز الهضمي حيث تمنع الجسم من امتصاص "البروتينات".