أطعمة تسبب سكر الحمل.. احذريها

"سكر الحمل".. هو إصابة المرأة الحامل بارتفاع في مستوى السكر بالدم، رغم أنها لم تكن تعاني منه قبل فترة الحمل، لذلك تعرفي معنا عزيزتي الحامل على الأطعمة التي تعمل على ارتفاع نسبة السكر عند الحمل.
إن معدل السكر في الدم الطبيعي للمرأة الحامل قد يتراوح بين الستين والثمانين ملي جرام/ ديسيليتر، وقد يقل في بعض الحالات، نتيجة التغيرات الفسيولوجية التي تمر بها المرأة الحامل، مما يؤدي في بعض الأوقات إلى تراوح المعدل الطبيعي بين الارتفاع والانخفاض.
الأطعمة المقلية
تزيد نسبة السكر في الدم عند مرضى السكر بعد تناول الأطعمة المقلية.
الكافين
تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة من مادة الكافين، حتى القهوة السوداء والتي لا تحتوي على سُعرات حرارية عالية تعمل على رفع معدل السكر في الدم.
الشاي الأخضر
كثرة تناول الشاي الأحضر تسبب زيادة سكر الحمل عند المرأة الحامل؛ لأنه مثل بقية أنواع الشاي يحتوى على الكافين.
اللحوم الحمراء والمصنعة
تتسبب اللحوم المصنعة في زيادة نسبة سكر الحمل عند المرأة الحامل؛ لأنه من الأطعمة غير الصحية التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون.
الأطعمة منزوعة السكر
إقبال مريض السكري على تناول الأطعمة منزوعة السكر يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم؛ لاحتوائها على كمية من الكربوهيدرات والدهون والألياف.
الفواكه المجففة
يجب أن يكون مريض السكري على حذر عند تناولها؛ لأن هذه الأنواع المختلفة من الفواكه المجففة تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات أكثر من النسبة التي تحتوي عليها الفواكه الطازجة قبل التجفيف.
لذا يراعى عزيزتى المرأة البعد عن تناول هذه الأطعمة واللجوء إلى الأغذية الصحية مثل الخضراوات والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة؛ لأن هذه الأطعمة تحد وتجنبك الإصابة بسكر الحمل.
كما يفضل تناول اللحوم الطازجة مع التركيز على اللحوم البيضاء من دواجن وأسماك، وتجنب اللحوم الحمراء.