ارتفاع درجات الحرارة يقلل من معدل نوم الأشخاص

تتسبب ارتفاع الحرارة بمعدل درجة واحدة في فقدان 15 دقيقة كل شهر من معدل نوم أي شخص.
ويفقد الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 65 عامًا، والذين يعانون في أثناء نومهم نتيجة الطقس الحار، 42 دقيقة من النوم كل أسبوع.
ويحتاج الجسم إلى تقليل درجة حرارته، كي يستطيع النوم عن طريق توسيع الأوعية الدموية الموجودة بالجلد، ما يتسبب في انخفاض درجة الحرارة.
ولكن، إذا كانت درجة الحرارة الداخلية للأشخاص أكثر دفئًا عندما يذهبون للنوم، فإن هذه الإشارة لا تنجح، وفقا لبحث أجرته جامعة كاليفورنيا.
ويعتبر الأشخاص في منتصف العمر، وخاصةً النساء اللاتي بلغن سن اليأس، في كثير من الأحيان أسوأ في تنظيم درجة حرارة الجسد؛ ما يجعلهن أكثر عُرضة للخطر.