5 فواكهة يفضل تناولها كوجبة خفيفة

هناك بعض الفواكهة التي يفضل تناولها كوجبة خفيفة وتتمثل في:
1-التفاح والكمثرى: كلاهما منخفضان بالسكر ويحتويان على كمية جيدة من الألياف ولا بأس بها من مضادات الأكسدة.
2-الخوخ والمشمش: هذه الثمار وسيلة ممتازة للحصول على جرعة جيدة من فيتامين ج والألياف.
3-الكرز: مصدر ممتاز للألياف، كما يحتوي على كمية من السكر الطبيعي، ولكنها منخفضة بالكربوهيدرات.
4-التين: منخفض بالسكر كما الفراولة، وغني بالألياف.
5-التوت: العنب البري، والفراولة، والتوت، والعليق – كلها غنية بمواد مضادة للاكسدة وفيتامينات، هذه الثمار الصغيرة غنية بالألياف وتعتبر من اكثر الفواكه كثافة بالمغذيات.