جامعة لوبك الألمانية: الرياضة تحفز على تناول الوجبات الصحية

قالت دراسة أجرتها أجرتها جامعة لوبك الألمانية أن ممارسة التمارين الرياضية تعمل على زيادة الرغبة في تناول الوجبات الصحية والتوقف عن تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، وأن التمارين الرياضية تساعد على شد عضلات البطن مما يؤثر على حجم حيز المعدة.
وأوضحت الدراسة أن التمارين التي تساعد على ذلك هي تمارين الجري وركوب الدراجة وتمارين البطن، لذلك احرصي على ممارسة التمارين الرياضية للحصول على معدة أصغر ووزن مثالي في وقت أسرع.
كما تعمل الرياضة على تنظيم عملية النوم والتي تساعد في الحصول على حيز معدة أصغر، إضافة إلى أنه تعمل على تقليل الرغبة في تناول الوجبات الغذائية في المساء، لذلك حافظي على النوم مساءًا والاستيقاظ صباحًا للحصول على معدة أصغر.