8 أطعمة طبيعية لتجديد بشرتك

تقدم "البوابة نيوز" 8 أطعمة طبيعية لتجديد شباب بشرتك ومحاربة الشيخوخة.
1- المكسرات:
المكسرات تحتوي على فيتامين E مضاد أكسدة قويًا، ليس له مثيل في إصلاح الأضرار التي تتسبّب بها أشعة الشمس، كما تحتوي على نسبة عالية من فيتامين B المركب الذي يساعد في تجديد خلايا البشرة، حيث تعطي المكسرات مظهرا شبابيا للبشرة، وتمنع أيضا علامات الشيخوخة المبكرة.
2- البيض المسلوق:
مفيد جدًّا للمحافظة على جمال وشباب بشرتك، هذا لأنّ مستويات الفيتامين A الذي يجدّد البشرة يزيد بنسبة 20% بعد أسبوع من تناول بيضتين مسلوقتين يوميًّا.
3- الليمون، البرتقال:
لاحتوائهما على فيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين، فإنّه يحمي الجلد أيضًا من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
4- عصير الشمندر:
يعزز تدفق الدم إلى الدماغ، وقد يسهم في منع استنزاف الدماغ نتيجة التقدم في السن، ومن مزاياه الأخرى أنّه يساعدك في إمكانية ممارسة التمرينات الرياضية لفترة أطول بنسبة 16%.
5- الاسماك:
لا تساعد زيوت "أوميغا-3′′ على زيادة قوّة الدماغ ونفخ البشرة وتقليل التّجاعيد فحسب، بل إنّ الاسماك الزيتيّة هي من الأطعمة التي تقلل من احتمال إصابة البشرة بالبقع الداكنة.
6- عصير التوت:
التوت من أهم الأطعمة الطبيعية التي تحارب الشيخوخة، كما أنّه يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد، ويخلصك من البقع الجافة المتشققة بالبشرة.
7- الفلفل الأصفر:
تحتوي حصة بمقدار 100 غرام من الفليفلة الصفراء الحلوة على 6.9 ملليغرامات من مركب يساعد في الحفاظ على شباب الدماغ، وخلال فترة الشيخوخة، تبدأ خلايا الدماغ بإنتاج موادّ كيميائيّة تسبّب الالتهابات التي تعوّق الذاكرة والتعلّم.
8- الهليوم:
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E، والذي يعد عنصرا أساسيا لصحة الجلد، حيث يساعد فيتامين E على بناء العضلات والأنسجة وبالتالي يساعد على إعادة بناء خلايا الجلد ويمنع ظهور التجاعيد بالبشرة، ويساعد أيضا على علاج مشاكل البشرة كالندبات والبثور.