عادات مهمة لجمالك لا تنسيها كل ليلة

تقدم لكِ "البوابة نيوز" 10 عادات لجمالك يجب أن تفعليها كل ليلة.
1. إزالة الماكياج
بغض النظر عن الجدول الزمني الخاص بك مشغول أو ما إذا كنتي متعبة للغاية، يجب أن تأخذي الوقت لإزالة الماكياج الخاص بك قبل الذهاب إلى الفراش ليلا، وهذا أمر مهم جدا إذا كنت ترغبي في إبقاء جلدك دائم الشباب.
10عادات لجمالك يجب أن تفعل كل ليلة
2. استخدام تونر للبشرة
كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش، ضعي التونر على وجهك فهو يساعد على استعادة مستويات الحموضة الطبيعية للجلد، وهذا بدوره يجعل جلدك أكثر مقاومة ضد البكتيريا والكائنات الدقيقة. كما أنه يساعد على تطهير البشرة من الغبار والتلوث والشوائب، وهو مهم بصفة خاصة للبشرة الدهنية والمعرضة للحب الشباب.
هناك العديد من أنواع مختلفة من التونر في السوق لأنواع البشرة المختلفة، إذا كنت ترغبين في استخدام الطبيعي، فليس هناك ما هو أفضل من ماء الورد الذي يرطيب، وينشيط الجلد.
استخدام تونر للبشرة
3. وضع كريم اليد
للحفاظ على يديك ناعمة وطرية طوال اليوم، فعليك أن تأخذ الرعاية المناسبة بهم في الليل غسل اليدين جيدا بالماء الدافئ والصابون المعتدل، اتركيها حتى تجف وثم ضعي كريم اليد.
أيضا، سوف تبقي البشرة في حالة جيدة ومنع يديك من تطوير العلامات المبكرة للشيخوخة مثل ترهل الجلد أو التجاعيد.
وضع كريم اليد
4. استخدام كريم العين
وبالنظر إلى أن منطقة العين هي الأولى التي تظهر عليها علامات الشيخوخة، فمن الضروري أن تعتني بعينيك بشكل صحيح أولا، تحتاج إلى إزالة كل ما تضعيه من ماكياج العيون ثم، ضعي كريم العين قبل الذهاب إلى السرير.
كريم العين يساعد في ترطيب العين والحد من الهالات السوداء، وتقلل من ظهور التجاعيد تحت العين.
استخدام كريم العين
5. تنظيف أسنانك
وبمجرد الانتهاء من العشاء، تأكدي من استخدام فرشاة وخيط الأسنان قبل الذهاب إلى الفراش. وهذا سوف يساعد فمك أن يكون خاليًا من الجراثيم، وتسوس الأسنان والتهابات أيضا، فإنه سوف يساعد على تجنب رائحة الفم الكريهة في الصباح.
استخدام فرشاة أسنان ناعمة الشعر ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد لمدة 2 دقيقة على الأقل والخيط ثم شطف فمك جيدا بالماء الدافئ، يوميا قبل الذهاب إلى الفراش للتمتع بابتسامة جميلة طوال اليوم.
تنظيف أسنانك
6. وضع الفازلين على قدميك
بعد غسل قدميك بالماء الدافئ، واتركيها حتى تجف بشكل صحي، ثم ضعي بعض الفازلين أو كريم قدم على الجاف، وتغطية قدميك مع الجوارب ومن ثم الذهاب إلى السرير.
إذا كان لديك الوقت، تدليك قدميك يوميا في الليل باستخدام حركات دائرية لمدة 5 دقائق على الأقل. هذا وسوف تساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
وضع الفازلين على قدميك
7. كعكة شعرك
بعض الناس ترغب في النوم مع شعر منسدل، ولكن من الأفضل أن تنامي مع شعر مرفوع. هذا يعود بالفائدة على كل من الشعر والجلد.
8. قومي بتشغيل جهاز مرطب للجو
تشغيل جهاز المرطب في الليل قبل الذهاب إلى الفراش مهم بشكل خاص في فصل الشتاء والمرطب ينفخ في الهواء في غرفة النوم الخاصة بك مع الرطوبة، وهذا بدوره يساعد على تهدئة الجلد الجاف، والحكة والتشقق.
فانخفاض مستويات الرطوبة يؤدي إلى تفاقم أعراض الأكزيما والصدفية ولكن يمكن علاجها بسهولة مع المرطب.
9. قم بتبديل وسادات إلى الحرير
النوم على وسادة من الحرير، وملاءات السرير الحرير تفيد كثيرا جلدك وكذلك الشعر. يحتوي الحرير البروتينات الطبيعية و18 الأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد على إبقاء جلدك شباب. فإنه سيتم أيضا منع "التجعد" أو "خطوط النوم" على وجهك الذي غالبا ما يحدث عند النوم على وسادة من القطن.
10. احصل على جمال النوم
بعد يوم عمل شاق، فمن المهم الحصول على النوم في الليل النوم هو علاج جديد باسم عملية إصلاح ونمو الخلايا يحدث عند النوم.
قلة النوم يمكن أن يسبب العديد من علامات الشيخوخة مثل التجاعيد، والدوائر السوداء تحت العينين، بشرة باهتة والخطوط الدقيقة للحفاظ على نفسك شبابًا، عليكي النوم من 7 إلى 8 ساعات.