كيف تتجنبين العطش في رمضان؟

تقدِّم لك "البوةابة نيوز" مجموعةً من النصائح التي تُساعدكِ على تجنب العطش في رمضان..
- تجنبي تناول الأكلات والأغذية المحتويةِ على نسبةٍ كبيرةٍ من البهارات والتوابل خاصةً عند وجبة السحور، لأنها تحتاج إلى شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء بعد تناولها.
- حاولي أن تشربي كمياتٍ قليلةٍ من الماء في فتراتٍ متقطعةٍ من الليل.
- تناولي الخضروات والفواكه الطازجةِ في الليل وعند السحور، لأن هذه الأغذية تحتوي على كمياتٍ جيدةٍ من الماءِ والألياف التي تَمكث فترةً طويلةً في الأمعاءِ مما يُقلِّل من الإحساس بالجوع والعطش.
- تجنبي وضع الملح الكثير على السلطة، وإستبدليهِ بمزيدٍ من الليمون حيث أنه يُحسِّن الطعم ولا يتسبب بالعطش.
- ابتعدي عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح، والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.