وسائل تساعدك على الاحتفاظ برشاقتك ووزنك في الشتاء

يزداد وزنك في فصل الشتاء بسبب الرغبة في تناول الطعام حتى نشعر بالدفء ولكن يمكن المحافظه على الوزن في الشتاء بإتباع الوسائل الاتية
.اعتمدي على الأطعمة ذات نسب الألياف العالية لتمدك بالطاقة والإحساس بالشبع طوال اليوم.
. إذا شعرت أنكِ لازلت جائعة بعد الوجبة، أو أنكِ تشعرين بالبرد وتريدين الحصول على مزيد من الطعام للتدفئة، تناولي مشروب دافئ من الأعشاب بدلا من الطعام.
.الشوربة الخفيفة المعتمدة على مرقة الدجاج ستدفئك بالضبط مثل الشوربة الدسمة، إضافة إلى أنها أقل كثيرًا في السعرات الحرارية.
.ابتعدي عن الكربوهيدرات البسيطة، وإذا كنتِ تريدين الأكل بين الوجبات تناولي الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة أو ثمرة فاكهة أو خضروات كالجزر أو البسلة أو البطاطس، فهذه الكربوهيدرات سوف تشعرك بالشبع، ولن تتحول لدهون مباشرة في الجسم.