6 طرق لتقليل السعرات الحرارية خلال الأعياد

هل تحتاجين إلى بعض الطرق التي تساعدك على تقليل السعرات الحرارية خلال أعياد الميلاد؟ فمع الكثير من الإغراءات والأطعمة اللذيذة التي تكون أمامنا، من الصعب تجنب زيادة السعرات الحرارية في هذه المناسبة.
هناك طرق لتقليل كمية السعرات الحرارية التي تدخل أجسامنا، وفي الوقت نفسه الاستمتاع ببعض هذا الطعام اللذيذ، ننصحك بتجربة هذه الطرق التي تساعدك على الحد من السعرات الحرارية خلال أعياد الميلاد.
1. تقليل كمية المشروبات:
أي عدم تناول الكثير من المشروبات المحلاة والغير طبيعية، ويمكنك شرب الماء بدلا من ذلك.
2. تناول وجبة غداء خفيفة:
إذا كنت تنوين الخروج لتناول وجبة أو تناول الطعام في منزل أحد الأصدقاء، يجب أن تكون الوجبة السابقة خفيفة، يمكنك تناول الحساء أو السلطة التي ستكون مثالية لتحسين عملية الهضم لديك.
3. تناول كميات صغيرة:
إذا كنت لا تستطيعين مقاومة طعام معين، يمكنك تناول كمية أصغر من هذا الطعام، وبالتالي ستحافظين على كمية السعرات الحرارية المستهلكة مع عدم الشعور بالحرمان، وبهذه الطريقة يمكنك الاستمتاع بتناول الطعام مع عدم زيادة الوزن، فالاعتدال مطلوب في كل أمور حياتك من أجل تحقيق أهدافك.
4. تخطي بعض الوجبات:
إذا كنت ستتناولين الطعام في الخارج، تجنبي المقبلات، وإذا كنت تريدين تقديم أحد المقبلات لضيوفك، قومي بتحضير طبق خفيف مثل البطيخ أو تناولي كمية أصغر مما ستقومين بتقديمه للآخرين.
5. الحلويات والوجبات الخفيفة:
من السهل جدا تناول القليل من المكسرات أو قطعة من الشوكولاتة، ولكن الوجبات الخفيفة والشوكولاتة والحلويات الأخرى تجعل السعرات الحرارية تتراكم خلال عيد الميلاد ولذلك، عليك الحد من مقدار ما تتناولينه منها أو تجنبها تماما، كما يجب عليك الالتزام بتناول الطعام الصحي قليل السعرات الحرارية من أجل عدم زيادة وزنك خلال هذه المناسبة.
6. تجنب شراء المزيد من الحلويات:
وهذا لا يعني حرمان نفسك من جميع حلويات عيد الميلاد اللذيذة، ولكن عليك اختيار الأطعمة الصحية التي تساعدك على تقليل كمية السعرات الحرارية خلال موسم الأعياد.