رمضان 2026.. أطعمة يجب تجنبها أثناء السحور والإفطار

يُنصح الصائمون في رمضان بالانتباه جيدًا لنظامهم الغذائي، إذ قد يُسبب اضطراب نظامهم الغذائي المعتاد خلال الشهر بعض الانزعاجات ويزيد من حساسية الطعام، خاصةً عند تناول أنواع معينة من الأطعمة الغنية بالسكريات أو الدهون.
ويُستحسن عمومًا تجنب بعض أنواع الأطعمة، أو على الأقل الحد منها، خلال شهر رمضان، فيما يلي أهمها وفقًا لموقع «hamad.qa».
اقرأ أيضًا| رمضان 2026.. قائمة كاملة عن أغاني رمضان القديمة
الأطعمة المقلية والدهنية مثل البطاطا المقلية والسمبوسة
تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الكمية اليومية الموصى بها من الدهون والصوديوم، لذا فإن تناولها بشكل متكرر قد يزيد من الشعور بالتعب والإرهاق الناتج عن الصيام في رمضان.
الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح مثل المخللات
يمكن أن يتسبب الصوديوم في جفاف الجسم ويؤثر على قدرته على امتصاص السوائل.
الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
غالباً ما تكون هذه الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية ولكنها فقيرة بالقيمة الغذائية، ورغم أنها تمد الجسم بطاقة فورية، إلا أن هذه الطاقة عادةً ما تكون قصيرة الأمد.
الأطعمة التي تحتوي على الشوكولاتة أو أي مصدر آخر للكافيين، الكافيين مدر للبول، وقد يتسبب في فقدان الجسم للسوائل والأملاح والمعادن المهمة الأخرى التي يحتاجها الجسم خلال اليوم.