«الصحة» تقدم 6 نصائح لحمايتك من مخاطر الطقس الحار

تشهد البلاد هذه الأيام موجة شديدة الحرارة، تجاوزت خلالها درجات الحرارة حاجز ال 40 درجة مئوية في بعض المناطق، خاصة في جنوب البلاد، ما دفع هيئة الأرصاد الجوية إلى إصدار تحذيرات عاجلة، وفي هذا السياق، شددت وزارة الصحة والسكان على أهمية اتباع عدد من الإجراءات الوقائية لتفادي مضاعفات ارتفاع درجات الحرارة، مثل الجفاف والإجهاد الحراري.
ومن خلال منشور توعوي عبر صفحتها الرسمية على "فيس بوك"، أوضحت الوزارة مجموعة من الإرشادات البسيطة والضرورية لحماية المواطنين، خاصة عند التنقل أو الخروج من المنزل خلال ساعات الذروة،مع اشتداد موجة الحر في مختلف المحافظات، يزداد خطر التعرض لمشاكل صحية مرتبطة بدرجات الحرارة المرتفعة، مثل الجفاف أو ضربات الشمس أو اضطرابات الضغط والسكر، خصوصا عند البقاء تحت أشعة الشمس لفترات طويلة،وتوصي وزارة الصحة المواطنين بالالتزام بعدد من التدابير الاحترازية، لضمان سلامتهم خلال هذه الفترة.
اقرا أيضأ|الكشف المجاني على 872 مواطن بقافلة حي الصفا بالعريش
6 خطوات لحمايتك من الطقس شديد الحرارة:
شرب كميات كافية من السوائل:
يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا، للحفاظ على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف،ويفضل شرب العصائر الطبيعية الخالية من السكر.
تجنب الخروج في أوقات الذروة:
يفضل البقاء في أماكن مظللة من الساعة 10 صباحا وحتى 4 عصرا، حيث تكون أشعة الشمس في ذروتها.
استخدام واقيات الشمس عند الخروج:
ينصح بوضع كريم واقٍ من أشعة الشمس، وارتداء نظارات شمسية وقبعات لتقليل ضرر الأشعة فوق البنفسجية.
ارتداء ملابس قطنية فضفاضة:
الملابس الخفيفة والواسعة تساعد الجسم على التنفس وتقلل من امتصاص الحرارة.
تغطية مقاعد السيارة:
استخدام واق شمسي لمقاعد السيارة يساعد على تقليل درجة الحرارة داخل المركبة، خاصة إذا كانت متوقفة تحت الشمس.
ركن السيارة في أماكن مظللة:
تجنب ركن السيارة تحت الشمس المباشرة، خاصة وقت الظهيرة، لتقليل درجات الحرارة داخلها وتفادي تلف الأجهزة أو العبوات داخل السيارة.
ارتفاع درجات الحرارة أصبح تهديدا مباشرا للصحة، خاصة للفئات الأكثر عرضة للخطر ككبار السن، ومرضى الأمراض المزمنة، والأطفال، التزامك بالنصائح الوقائية لا يحميك فقط من التعب أو الجفاف، بل قد ينقذك من مضاعفات صحية خطيرة، حافظ على ترطيب جسمك، وتجنب التعرض للشمس في الأوقات الخطرة، واجعل الوقاية أسلوب حياة في هذا الطقس القاسي.