5 مشروبات إحرص على تناولها لتحسين الهضم وتنظيف الأمعاء

يعاني عدد كثير من الأشخاص من أعراض الانتفاخ وتقلصات الأمعاء خاصة بعد تناول وجبة دسمة غنية بالدهون أو الكربوهيدرات وفي هذا السياق أكد الاطباء ان هناك مشروبات طبيعية متوفرة في كل منزل يمكنها تحسين عملية الهضم وتنظيف الأمعاء بفضل مكوناتها الغنية بالألياف والبروبيوتيك ومضادات الأكسدة.
- مشروبات تساعدك على دعم صحة الجهاز الهضمي وتنشيط حركة الأمعاء
واشار الأطباء إلى ان المشروبات التي تعمل على تحسين الهضم وتنظيف الأمعاء جاءت كالتالي:
- الزنجبيل بالعسل والماء الدافئ
يعتبر مشروب الزنجبيل من أقوى المشروبات العشبية في تطهير المعدة والقولون، بفضل خصائصه المضادة للالتهاب ومفعوله في طرد السموم من الجسم. عند مزجه بالعسل والماء الدافئ، يصبح علاجًا طبيعيًا يهدئ الجهاز الهضمي ويعزز مناعة الجسم ويمنع تراكم الفضلات في الأمعاء.
إقرأ أيضاً| صيفك ناعم ومنتعش.. 3 وصفات طبيعية ترطب بشرتك
- مشروبات البروبيوتيك (المخمرة)
وفي نفس السياق أكد الأطباء ان المشروبات الغنية بالبروبيوتيك مثل حليب جوز الهند أو حليب اللوز المخمر منزليًا، تساهم في إعادة التوازن للميكروبيوم المعوي، وتقلل من التهابات الأمعاء وتحسّن من عملية الهضم. هذه المشروبات مفيدة لتطهير القولون وتحسين الامتصاص الغذائي.
- مشروب بذور الشيا
تعتبر بذور الشيا المنقوعة في الماء لفترة كافية تشكل مشروبًا غنيًا بالألياف، الكالسيوم، أوميغا 3، وفيتامين C، ما يساعد على تعزيز حركة الأمعاء والتخلص من الفضلات بسهولة. يمكن إضافتها إلى العصائر للحصول على فائدة أكبر.
- مشروب بذور الكتان
تعرف بذور الكتان بقدرتها على تحسين عملية الهضم وتنشيط حركة الأمعاء بفضل محتواها العالي من الألياف. يمكن تناولها مطحونة ممزوجة بالماء، مما يساعد على الوقاية من الإمساك وتنظيف القولون بشكل طبيعي.
- الليمون الدافئ مع العسل
مشروب الليمون الدافئ غني بفيتامين C ويعمل على تطهير الجهاز الهضمي وتحفيز الكبد على التخلص من السموم. عند إضافة العسل إليه، يتحول إلى مشروب متكامل يعزز صحة المعدة والقولون، ويحسن امتصاص العناصر الغذائية.