من بينها الزنجبيل.. أطعمة تخلصك من الغثيان

الغثيان هو الشعور بعدم الارتياح في معدتك في كثير من الأحيان، وقد يحدث بسبب فيروس أو حالة في الجهاز الهضمي أو الحمل أو حتى رائحة كريهة، ويمكن أن تساعد الأدوية المضادة في تخفيف أعراض تلك الحالة، ولكنها تسبب بعض الآثار الجانبية.
لذا إذا كنت تفضل عدم تناول الأدوية لعلاج الغثيان، فهناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تساعدك، وفقًا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضا| من مطبخك .. 8 علاجات بسيطة لعلاج عدوى المعدة
- الزنجبيل
منذ فترة طويلة والزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للغثيان، مما يجعله هذا واحد من أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج اضطراب المعدة، إذا تساعد المركبات النشطة فيه على تقليل الالتهاب وتهدئة المعدة، سواء تم تناوله كشاي الزنجبيل أو الزنجبيل المسكر أو الزنجبيل الخام، فإنه يمكن أن يخفف بسرعة من مشاعر الغثيان وحتى يمنع القيء، كما إنه يحفز أيضا الهضم ويعزز معدة أكثر توازنا، مما يجعله خيارا ممتازا للتعامل مع الغثيان لأسباب مختلفة مثل الحمل أو دوار الحركة.
- الموز
الموز هو طعام رائع للحفاظ على متناول اليد عندما تشعر بالغثيان، فهو لطيف على المعدة، وسهل الهضم، ويوفر البوتاسيوم، وهو إلكتروليت مهم يمكن أن ينضب عند الغثيان أو القيء، كما إنه يساعد أيضا على تغطية المعدة ويمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج الناتج عن ارتجاع الحمض، وهو سبب شائع آخر للغثيان.
- النعناع
للنعناع خصائص مهدئة طبيعية تساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالغثيان، سواء تم تناوله كشاي النعناع أو حلوى النعناع أو ببساطة مضغ أوراق النعناع الطازجة، فيمكن لهذه العشبة أن تخفف من الغثيان بسرعة وتساعد على تهدئة المعدة.