من بينها الإكزيما.. 5 علامات مدهشة لنقص الزنك

في حين أن الزنك هو المعدن الحيوي الذي يدعم المناعة والتمثيل الغذائي والتئام الجروح والصحة العامة، إلا أن هناك الكثيرون يعانون عن غير قصد من نقصه، مما يؤدي إلى أعراض خفية مختلفة.
وفيما يلي 5 علامات مدهشة تشير إلى أن جسمك قد يفتقر إلى هذا المغذي الأساسي، وفقا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضا| «نقصه بيدمر جسمك».. اعرف فوائد الزنك للنساء
1. نزلات البرد والعدوى المتكررة
إذا كنت تصاب بنزلات البرد أو الالتهابات في كثير من الأحيان، فقد يكون نقص الزنك هو السبب، إذ إنه يلعب دورا مهما في تقوية جهاز المناعة من خلال المساعدة في وظيفة خلايا الدم البيضاء، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى تباطؤ الشفاء وزيادة التعرض للأمراض.
2. بطء التئام الجروح
الزنك ضروري لإصلاح الأنسجة ونمو الخلايا، لذا إذا استغرقت الجروح أو الكدمات أو الجروح وقتا أطول من المعتاد للشفاء، فقد يشير ذلك إلى نقصه، كما تؤدي مستويات الزنك المنخفضة إلى إضعاف تكوين الكولاجين، مما يؤخر تجديد الجلد ويجعل الجروح عرضة للعدوى.
3. فقدان حاسة التذوق والشم
الزنك ضروري للأداء السليم لمستقبلات التذوق والشم، لذا يمكن أن يؤدي النقص إلى انخفاض الحساسية أو حتى فقدان هذه الحواس، لذلك إذا كان الطعام يبدو لطيفا أو كنت تكافح من أجل اكتشاف الروائح، فقد يشير جسمك إلى انخفاض مستويات الزنك.
4. تساقط الشعر
يدعم الزنك صحة بصيلات الشعر وتخليق البروتين، ويؤدي النقص إلى إضعاف بنية الشعر، مما يؤدي إلى تساقطه وترققه بشكل مفرط، لذا إذا كان شعرك يتساقط أكثر من المعتاد، فقد يكون الوقت قد حان للتحقق من تناول الزنك وتحسين نظامك الغذائي.
5. حب الشباب والأكزيما
قد تشير مشاكل الجلد المستمرة، بما في ذلك حب الشباب والأكزيما والطفح الجلدي، إلى نقص الزنك، إذ يعمل هذا المغذي على تنظيم الالتهاب وإنتاج الزيوت في الجلد، لذا فبدون ما يكفي منه، تصبح البثور أكثر تواترا، ويكافح الجلد للشفاء من التهيج والالتهابات.