«الرمان».. فوائد ومخاطر على الجهاز الهضمي

يعرف الرمان بفوائده الصحية العديدة، مثل تعزيز صحة القلب، دعم المناعة، ومكافحة الالتهابات، لكنه قد لا يكون مناسبًا للجميع فبعض الفئات يجب أن تكون حذرة عند تناوله، كما أن بذوره قد تسبب مشكلات في الجهاز الهضمي لدى البعض.
اقرأ أيضًا | نصائح جمالية | فوائد الرمان للبشرة والشعر والصحة
من هم الأشخاص الممنوعون من تناول الرمان؟
اقرأ أيضًا | طبيبة روسية توضح فوائد تناول بذور الرمان للمعدة
1. مرضى السكري «في بعض الحالات»
يحتوي الرمان على نسبة معتدلة من السكريات، مما يجعله خيارًا صحيًا، لكنه قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، خاصةً من يعانون من تذبذب في مستويات الجلوكوز لذا، يُفضل استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة.
2. الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الرمان
رغم ندرتها، قد تحدث ردود فعل تحسسية مثل الطفح الجلدي، الحكة، التورم، أو حتى صعوبة التنفس لذلك، ينصح من لديهم حساسية معروفة تجاه الرمان بتجنبه تمامًا.
3. مرضى الكلى
يحتوي الرمان على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما قد يكون خطيرًا لمن يعانون من ضعف وظائف الكلى، إذ يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات مثل فرط بوتاسيوم الدم، الذي يؤثر على صحة القلب.
4. الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة
يمكن أن يتفاعل الرمان مع بعض الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم ومميعات الدم، مما يؤثر على فعاليتها لذا، يُفضل استشارة الطبيب قبل تناوله بكميات كبيرة.
هل تسبب بذور الرمان مشاكل في الجهاز الهضمي؟
1. الأشخاص المصابون بالقولون العصبي أو اضطرابات الجهاز الهضمي
بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف، قد تسبب بذور الرمان تهيج الأمعاء، مما يؤدي إلى الانتفاخ، الغازات، أو الإسهال لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية.
2. صعوبة في هضم البذور
قد يجد البعض صعوبة في هضم بذور الرمان بالكامل، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة، مما قد يسبب آلامًا في البطن أو اضطرابات هضمية خفيفة.
3. مرضى القرحة المعدية ومشاكل المعدة
يمكن أن تؤدي بذور الرمان إلى زيادة التهيج في المعدة، مما يسبب شعورًا بعدم الراحة، خاصة لمن يعانون من قرحة المعدة أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
نصائح لتجنب مشاكل الهضم الناتجة عن بذور الرمان
تناول عصير الرمان بدلاً من البذور: يظل العصير خيارًا جيدًا للحصول على فوائد الرمان دون مشاكل متعلقة بالبذور.
الاعتدال في تناوله: يُفضل استهلاك كميات معتدلة من الرمان، حيث يُنصح بتناول ربع إلى نصف حبة رمان يوميًا لمن لديهم جهاز هضمي حساس.