اكتشف فوائد الموز المذهلة.. حبة يوميًا تحميك من أمراض خطيرة

يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالألياف والعناصر الغذائية التي توفر للجسم فوائد صحية عديدة، حسب ما ذكرت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة.
وأوضحت نهلة عبدالوهاب، أن الموز يحتوي على فيتامين ب6 والبوتاسيوم، وهما عنصران أساسيان لصحة القلب، مما يجعله خياراً صحياً مميزاً لتعزيز صحة القلب.
اقرأ أيضًا | 4 أطعمة لا يُنصح بتناولها قبل النوم
وأشارت الدكتورة نهلة عبدالوهاب إلى أن الموز غني بالألياف والحديد الضروريين لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تعمل على نقل الأكسجين في الجسم، وتناول موزة يوميًا يمكن أن يساهم في تحسين حالات فقر الدم ونقص الحديد.
الفوائد الأخرى للموز:
مصدر ممتاز للطاقة.
تحسين عملية الهضم.
الوقاية من الإمساك.
تنظيم ضغط الدم.
تحسين المزاج.
تعزيز صحة العظام.