نصائح صحية | 4 علاجات للغدة في شهر رمضان

تحدث اضطرابات الغدة الدرقية عندما لا تستطيع إنتاج الكمية المناسبة من الهرمونات، هذا يؤدي إلى مضاعفات مختلفة مثل زيادة ضربات القلب، وفقدان الوزن غير المبرر أو زيادة الوزن، والعصبية، وعدم القدرة على تحمل درجات الحرارة الباردة، وما إلى ذلك.
بشكل عام، هناك نوعان من اضطرابات الغدة الدرقية: قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية، في شهر رمضان، لا يحتاج مرضى الغدة الدرقية في معظم الأحيان إلى تعديلات العلاج، ويمكنهم الصيام بأمان من دون أي مخاطر صحية، لكن أولاُ يجب استشارة الطبيب المعالج، ومع ذلك إليك بعض علاجات للغدة في رمضان.
- أعراض الغدة الدرقية:
يُشار إلى هذه الحالة بانخفاض هرمونات الغدة الدرقية في الدم، يحدث إذا كان الشخص يعاني من خمول في الغدة الدرقية، عادة، تشمل الأعراض التعب الشديد والنسيان والارتباك في عملية التفكير والشعور بالبرد الدائم.
في هذه الحالة، هناك زيادة مفرطة في هرمونات الغدة الدرقية، T3 و T4، تشمل الأعراض الشائعة التعرق الغزير وعدم تحمل الحرارة وعدم انتظام الدورة الشهرية، وفقدان الوزن غير المبرر وما إلى ذلك.
كل من قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية لهما آثار سلبية على جسم الإنسان، يمكن أن تختلف أعراض وعلامات الحالة من شخص لآخر حسب شدتها ونوعها.
بعض الأعراض الشائعة لقصور الغدة الدرقية هي:
- التعب الشديد
- النسيان والارتباك في عملية التفكير
- الشعور بالبرد طوال الوقت
- الإمساك المزمن
- جفاف الجلد
- الانتفاخ أو احتباس السوائل في الجسم
- تصلب المفاصل والعضلات مصحوبة بأوجاع وآلام
- نزيف الحيض المفرط أو المطول
- اكتئاب
يمكن أن يكون للحالات الصحية المختلفة تأثير سلبي على عمل الغدة الدرقية، لذلك، يمكن أن تكون مسؤولة عن قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية.
- انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية.
في ما يلي بعض الأمراض والظروف التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية.
1- مرض هاشيموتو:
هو مرض مناعي ذاتي يهاجم أنسجة الغدة الدرقية.
2-التهاب الغدة الدرقية:
التهاب الغدة الدرقية الذي يمكن أن يؤدي إلى إنتاج أقل لهرمونات الغدة الدرقية، من المحتمل أن تعاني الأمهات الجدد من هذه الحالة، ومع ذلك فهي حالة مؤقتة.
3- نقص اليود:
لوحظ أن اتباع نظام غذائي منخفض في اليود هو سبب رئيسي لقصور الغدة الدرقية لدى البالغين.
4- خلل في الغدد المهمة الأخرى:
في بعض الأحيان قد يكون لدى الشخص غدة درقية صحية تمامًا، ولكن لا يزال من الممكن أن يعاني من مشكلة قصور الغدة الدرقية، إذا كانت الغدد التي تنظم وظيفة الغدة الدرقية بها خلل.
- 4 علاجات للغدة في رمضان :
1- الفيتامينات
يحفز فيتامين ب 12 وظيفة الغدة الدرقية كما يساعد فيتامين ج في مكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم قصور الغدة الدرقية وبالتالي، قد يساعد فيتامين ب 12 وفيتامين C في علاج الغدة الدرقية.
لذا يمكن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 وفيتامين C مثل الخضروات الورقية والأسماك واللحوم والبيض ومنتجات الألبان.
2- الزنجبيل
يتميز الزنجبيل بخصائص قوية مضادة للالتهابات قد تساعد هذه الخصائص في تخفيف اضطرابات الغدة الدرقية وأعراضها.
كل ما عليك القيام به هو إضافة الزنجبيل إلى كوب من الماء الساخن، وتركه ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق وإضافة القليل من العسل إليه وتناوله على الفور.
بالتناوب يمكنك إضافة الزنجبيل المفروم إلى الأطعمة أو ببساطة مضغ قطع صغيرة من الزنجبيل.
3- زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية قد تساعد هذه في تسريع عملية التمثيل الغذائي البطيء الناجم عن قصور الغدة الدرقية.
كل ما عليك القيام به هو تناول زيت جوز الهند يوميًا سواء بشكل مباشر أو عن طريق إضافته إلى طعامك.
يمكنك أيضًا استبدال زيت الطهي بزيت جوز الهند ومع ذلك، فإن زيت جوز الهند غير الساخن أكثر فائدة.
4- بذور الكتان
ذور الكتان هي مصدر غني لأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تسمى حمض ألفا لينولينيك، تشير الدراسات إلى أن أوميجا 3 قد تحفز إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
كل ما عليك القيام به هو إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان إلى كوب من الحليب أو عصير الفاكهة، ومن الأفضل طحن بذور الكتان المجمدة مباشرة قبل استخدامها.
ومع ذلك يوصَى بعدم تناول أكثر من ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان يوميًا، حيث إن تناول المزيد من بذور الكتان قد يكون له آثار عكسية، كما يوصي بتخزين البذور في مكان بارد لأنها تتعفن بسرعة.