8 نصائح سحرية للتخلص من الحموضة في رمضان

نشرت الصفحة الرسمية لهيئة الدواء المصرية، على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" منشورا لها تقدم من خلاله مجموعة من النصائح والإرشادات الصحية لتقليل الشعور بالحموضة في شهر رمضان.
وقالت هيئة الدواء المصرية إنه يجب على المواطنين في شهر رمضان تجنب الطعام المقلي والحار والأطعمة الدهنية وعالية الحموضة، ورصدت "بوابة أخبار اليوم" نصائح سحرية للتخلص من حموضة المعدة، ومنها:
اقرأ أيضا| دراسة: لقاحات كورونا لا تزيد من مخاطر تشوهات الجنين
1-تجنب تناول الأطعمة المصنعة، وأيضا الحلويات الدسمة عالية السكريات، والأطعمة الغنية بالتوابل والبصل والثوم.
2- ينصح بتقليل مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاتة، وأيضا المشروبات الغازية، وتناول وجبات صغيرة الحجم قدر الإمكان.
3-يجب مضغ الطعام ببطء.
4- كما يجب تجنب النوم بعد الوجبات؛ إذ يجب الفصل بينهما من 3 إلى 4 ساعات على الأقل.
5-كما ينصح بالاعتماد على طريقة طهي صحية مثل الشوي، أو السلق، أو الطهي على البخار.
6-تجنب الإكثار من المخلل والفاكهة مثل (العنب /الجريب فروت /البرتقال/ الأناناس/ الطماطم).
7-الابتعاد عن التمرينات العنيفة لبضع ساعات بعد تناول الطعام.
8- الإقلاع عن التدخين والكحوليات، والعمل على إنقاص الوزن.