لتجنب أعراض القولون العصبي المزعجة.. أطعمة ممنوعة من نظامك الغذائي

القولون العصبي هو اضطراب هضمي طويل الأمد يمكن أن يسبب الألم المستمر فى البطن، مع أعراض أخرى، فى هذا التقرير نتعرف على أعراض القولون العصبى، وذلك حسب ما ذكره موقع" medicalnewstoday".
- طوارىء فى «مستقبل وطن» لدعم الأسر البسيطة بالمحافظات
والتهاب القولون العصبى هو مرض مزمن تميل أعراضه إلى التغيير على مر السنين، وغالباً ما تتحسن الأعراض مع تعلم الأفراد كيفية إدارة الحالة والتعامل معها.
وهناك بعض الأطعمة الممنوعة من نظامك الغذائي لتجنب الإصابة بمرض القولون العصبى من أبرزها:
_ يجب تجنب الكربوهيدرات المكررة والمعبأة والمعالجة .
_ منتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على الجلوتين قد تسبب الإسهال لدى بعض مرضى القولون العصبي ويجب تجنبها.
_ لا يُنصح أبدًا بالوجبات المقلية والمحليات الصناعية نظرًا لاحتوائها على مستويات كبيرة من الدهون المتحولة والمشبعة ، فضلاً عن أنها قد تسبب المزيد من تهيج الجهاز الهضمي لمن يعانون من القولون العصبي.
_ الألياف غير القابلة للذوبان، مثل الحبوب الكاملة والخضروات الموجودة في الفول والجزر والبروكلي والمشمش والبراعم والأطعمة مثل التفاح والجوافة والكمثرى
_ كما يجب الابتعاد عن الجلوتين، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من الحساسية بسبب حساسية الغلوتين ، والتي يمكن أن تسبب أعراضًا مثل الإسهال وآلام المعدة والتعب والانتفاخ وما إلى ذلك. كثير من الناس لا تكون نتيجة اختبارهم إيجابية لمرض الاضطرابات الهضمية ولكنهم ما زالوا يتفاعلون بشكل سلبي مع الجلوتين.
_ كما أن الزيوت النباتية، غنية بالدهون المتعددة غير المشبعة، والتي لم يتم تصميم أجسامنا لاستهلاكها.
_ يمكن أن تساهم الدهون غير الصحية أيضًا في الإصابة بسرطان الجلد إذا دخلت الجلد. تحتوي الزيوت النباتية على نسبة عالية من أوميغا 6 ، مما يعزز نمو الخلايا السرطانية وتجلط الدم والالتهابات في الجسم.
_ منتجات الألبان، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لمنتجات الألبان إلى استنفاد إنزيمات اللاكتيز بشكل أسرع بسبب إرهاقها، وبعد تناول منتجات الألبان ، تشمل أعراض عدم تحمل اللاكتوز انتفاخ البطن والغازات وآلام المعدة والقيء والإسهال.