أفضل 6 مشروبات لصحتك خلال شهر رمضان

يوجد الكثير من العادات والتقاليد العربية المرتبطة بشهر رمضان المبارك وأهمها إعداد مشروبات شهر رمضان المختلفة والمتنوعة، والتي يحرص الكثيرون على تناولها ومع اقتراب حلول الشهر المعظم نقدم أفضل 6 مشروبات لتناولها:
1- الحليب والتمر
وهو من أفضل المشروبات التي يجب أن نحرص عليها خلال وجبة الإفطار.
2 - قمر الدين
من أشهر العصائر التي ارتبط اسمها بشهر الصيام، فنحن ننتظره من سنة لأخرى لنستمتع به على وجبة الإفطار. فالمشمش غني بالألياف وبفيتامين "A". كما يحتوي على مادة الريتينول، وهي مادة سهلة الامتصاص في الجسم وتعزز من عملية الهضم.
اقرأ أيضا| قبل رمضان| تعرفي على مدة تجميد هذه الأطعمة
3- عصير الليمون بالنعناع
خليط الليمون والماء وأوراق النعناع من المشروبات المفيدة جداً التي يمكن تناولها ضمن وجبة الإفطار فهو شراب غني بفيتامين "C" وبالألياف .
4- الموز بالحليب
الموز غني بالبوتاسيوم وبالألياف وفيتامين "C" و"B6". ويمكن خفق من موزة إلى موزتين مع كوب من الحليب منزوع الدسم، وتناول كوب من هذا المخفوق خلال وجبة الإفطار، سيمنحك طاقة كبيرة ويساعدك على تحمل الصيام في اليوم التالي.
5- مخفوق اللوز بالحليب
لتحضير هذا المشروب، يمكن نقع من 10 إلى 12 حبة من اللوز في كوب من الماء طوال الليل، ثم نقوم بتقشير حبات اللوز بعدها و نقوم بخفق كوب من الحليب منزوع الدسم مع حبات اللوز المنقوعة وملعقة من عسل النحل .
6- عصير الطماطم والتفاح
هذا الشراب غني بالفيتامينات والحديد والألياف فهو من المشروبات التي ينصح بها خبراء التغذية على وجبة الإفطار.