ننشر أسماء أوائل الشهادة الإعدادية الأزهرية فى الإسماعيلية    قنصل روسيا بالإسكندرية: مصر من أقدم وأوثق شركاء موسكو في إفريقيا    البيت الأبيض: ترامب على علم بحركة الأفراد الأمريكيين في الشرق الأوسط    أول تعليق من طاهر محمد على انضمام زيزو إلى الأهلي    قرار عاجل من النيابة العامة بشأن "سرقة أموال نوال الدجوي"    "ملامحنا" لمحمد منير تتصدر التريند بعد طرحها على "يوتيوب" (فيديو)    بعد التحذير منها سابقا.. طبيب شهير يوضح فوائد تناول الزبدة يوميا    بعد انتهاء إجازة العيد.. العطلات الرسمية المتبقية في 2025    أحمد مرعي: معسكر الصين فرصة جيدة لإعداد المنتخب الأولمبي لكرة السلة    طاقات الشباب أمن قومى    انتهت كرة سلة - الاتحاد (74)-(96) بترو أتليتكو.. خسارة الأخضر    الزمالك يستقر على تدعيم الهجوم بثلاث صفقات أجنبية في الصيف المقبل (خاص)    اقرأ غدًا في «البوابة».. توجيهات رئاسية بالحوكمة وتعزيز الشراكة مع القطاع الخاص.. واتفاق "أمريكي–صيني" مرتقب    منافس الأهلي.. ميسي وسواريز يتصدران قائمة إنتر ميامي في كأس العالم للأندية    أمسيات وعروض فنية في ختام احتفالات الثقافة بعيد الأضحى في الأقصر    ليلة قمرية تدخل في هذه الأبراج الفلكية وتنقلب حياتهم العاطفية    المتحف المصري الكبير نقلة حضارية وثقافية لمصر.. تقرير لإكسترا نيوز    الأوطان ليست حفنة من تراب.. الأوقاف تنشر نص خطبة الجمعة المقبلة    رئيس الأركان الإسرائيلي: سنواصل قتال حماس.. وغزة الساحة المركزية    الفيتامين وحده لا يكفي.. تعرفي على طرق أخري لتقوية ذاكرة طفلك    3 مشروبات طبيعية ترفع معدلات الحرق وتمنحك الشبع    بعد حرب الرسوم.. ترامب يعلن التوصل لاتفاق تجاري مع الصين يشمل المعادن النادرة    ماجد الكدواني: «أنا وكريم عبدالعزيز بنخاف من الكوميديا.. ودا اللي اتفقنا عليه» (تفاصيل)    خناقة ولإد العم... إصابة شخصين في مشاجرة بسبب لهو الأطفال بالعمرانية    «الريادة»: معركتنا الحقيقية في الانتخابات البرلمانية المقبلة ستكون على المقاعد الفردية    موعد صرف معاش تكافل وكرامة شهر يونيو 2025.. الزيادة الجديدة وطرق الاستعلام    شوبير: أزمة كثرة النجوم في الأهلي مصطنعة    "مياه الفيوم": تحليل 36 ألف عينة لمتابعة جودة مياه الشرب والصرف خلال مايو 2025    "كل شيء مُدمر".. تفاصيل مجزرة إسرائيلية مروعة في دير البلح بغزة.. فيديو    اتحاد ألعاب القوى يتفق على تدريب المنتخب في ملاعب جامعة قناة السويس    تفاصيل مجزرة إسرائيلية مروعة في دير البلح بغزة    رئيس الطائفة الإنجيلية: مصر لها ثقل تاريخي ودور إقليمي محوري    ضبط المتهمين بتعريض حياة المواطنين للخطر على الطريق الصحراوى|فيديو    تأجيل استئناف المتهم الرئيسي في "تظاهرات الألف مسكن" ل14 يوليو    أحمد عبدالحميد ينضم ل أبطال مسلسل «ابن النادي»    هل يستمر أوسيمين؟.. جالاتا سراي: الفرص تتزايد يوميًا    محافظ الدقهلية: تكثيف الترويج للفرص الاستثمارية وتيسير الإجراءات لخلق مشروعات جديدة    الأردن يدين القصف الإسرائيلي لمحيط المستشفى الميداني الأردني بغزة وإصابة ممرض    الضويني ناعيا مدرس الأزهر المقتول: لقي مصرعه في المكان الَّذي رجع إليه ليكون آمنًا مع أهله    وزير الري: الإجراءات الأحادية لإقامة السدود في دول منابع النيل تُهدد استقرار الإقليم    ترامب يحذر من تهديد الطائرات المسيرة على الأمن القومي الأمريكي    بنك مصر يحصل على شهادتي الأيزو في إدارة الجودة والمخاطر القانونية    رغم تحذيرات الصحة العالمية..حكومة الانقلاب تتجاهل متحور "نيمبوس" شديد العدوى سريع الانتشار    صباح تقتل عشيقها في الشارع بعد نشره صورها العارية: "خلّصت البشرية من شره"    وزير الزراعة يشارك في مؤتمر الأمم المتحدة للمحيطات بفرنسا    مانشستر سيتي يعلن ضم الهولندي رايندرز لمدة 5 سنوات    الفنان محمد ثروت يدعو لشفاء آدم تامر حسني .. اللهم متّعه بالصحة والعافية    حكم البسملة لمن بدأ القراءة من وسط السورة؟.. المفتي يجيب    كيا مصر تحذر المقبلين على الشراء من هذه السيارات.. التفاصيل    تقبل طلاب الثانوية علمي.. 10 معلومات عن كلية علوم التغذية 2025    محافظ المنوفية يتفقد تطوير مدخل شبين الكوم الجديد والكورنيش القديم    الحج السياحي 2025.. جهود الجميع نجحت في حل أي مشاكل طارئة بسرعة واحترافية    اعتماد وحدة التدريب ب"تمريض الإسكندرية" من جمعية القلب الأمريكية- صور    حالة الطقس اليوم في الكويت.. أجواء حارة ورطبة نسبيا خلال ساعات النهار    إصابة 7 أشخاص في حادث انقلاب ميكروباص أعلى كوبري قها بالقليوبية    عريس متلازمة داون.. نيابة الشرقية تطلب تحريات المباحث عن سن العروس    ضبط قضايا إتجار بالنقد الأجنبي بقيمة 10 ملايين جنيه خلال 24 ساعة    دعاء الفجر.. أدعية تفتح أبواب الأمل والرزق فى وقت البركة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 عادات تحمي بشرتك من التجاعيد
نشر في بوابة أخبار اليوم يوم 30 - 05 - 2020

لا ضرر من وجود التجاعيد، ويمكن أن تكون بعض خطوط الوجه محببة وتضيف شخصية لوجهك، ولكن هناك بعض الخطوات والتغييرات في نمط الحياة يمكنك إجراؤها لإبطاء ظهورها وتحسين مظهرها.
يفقد الجلد المرونة مع تقدمنا في العمر لأن إنتاج الكولاجين يتباطأ بمرور الوقت، ويمكن أن تتفاقم هذه العملية بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك التعرض لأشعة الشمس والتلوث وبعض العادات.
ويمكن أن تلعب الوراثة دورًا في كيفية تقدم بشرتك مع مرور الوقت، ولكن حتى إذا كانت عائلتك تملك بشرة تميل إلى التجعد بسهولة، فلا يزال لديك قدر كبير من السيطرة على بشرتك ومدى تقدمها في العمر، وعلى الرغم من أنه من المحتم أن تظهر التجاعيد في مرحلة ما، إلا أن العناية الجيدة ببشرتك يمكن أن تحافظ عليها خالية من التجاعيد لأطول فترة ممكنة.
وسنلقي نظرة فاحصة على 8 طرق للمساعدة في منع ظهور التجاعيد:
1- احم نفسك من الشمس
التعرض للشمس يمكن أن يضر بشرتك، ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد، فإن الاستخدام المنتظم لواقي الشمس لديه القدرة على إبطاء علامات الشيخوخة، لحماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، من الضروري تطبيق عامل حماية من الشمس ما بين 30 و50 يوميًا، ولمزيد من الحماية، ارتدي قبعة عريضة وملابس فاتحة اللون تعكس الشمس والنظارات الشمسية.
2- الترطيب
تساعد المرطبات على تغذية وترطيب البشرة، وهذا مهم بشكل خاص عندما تكبر وتصبح بشرتك أكثر جفافا، مما يجعلها أكثر عرضة للتجاعيد، وتظهر الأبحاث أن استخدام مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك وفيتامين سي.
3- مياه الشرب ضرورية لصحة جيدة
يحتاج جسمك إلى الماء لكل وظيفة يقوم بها تقريبًا، بالإضافة إلى الوظائف الحيوية مثل طرد السموم من الجسم، والمساعدة على الهضم، وتنظيم درجة حرارة الجسم، ويمكن أن يساعد الماء أيضًا في الحفاظ على صحة بشرتك ورطوبها من الداخل، ووفقًا لدراسة أجريت على مجموعة من النساء، أن المياه لها تأثير على ترطيب الجلد، وتؤثر بشكل إيجابي على فسيولوجيا الجلد.
4- تناول الطعام الغني بالفيتامينات
وجدت دراسة هولندية أن العادات الغذائية مرتبطة بتجاعيد الوجه، خاصة عند النساء، وتميل النساء اللاتي تحتوي وجباتهن الغذائية على كمية كبيرة من اللحوم الحمراء والوجبات الخفيفة غير الصحية إلى تجعد الوجه أكثر من النساء اللواتي يدرجن المزيد من الفاكهة في نظامهن الغذائي، كما أن الأطعمة التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات أو مضادات الأكسدة قد تحسن أيضًا مرونة الجلد وتحمي من تلف الجلد والشيخوخة المبكرة، مثل: ( شاي أخضر - زيت الزيتون - سمك السالمون – افوكادو – الرمان- بذور الكتان - الخضروات وخاصة الجزر واليقطين والخضروات الورقية والفلفل والقرنبيط).
5- نم على ظهرك
وجدت دراسة أجريت عام 2016، أن الأشخاص الذين ينامون على جانبهم أو بطنهم عرضة لقوى الضغط الميكانيكية، والتي يمكن أن تسرع من تشكيل التجاعيد، وتشوه جلد الوجه أيضًا، وإحدى طرق منع ذلك هي محاولة النوم على ظهرك بدلاً من جانبك أو معدتك.
6- لا تدخن
يتسبب دخان التبغ في إتلاف الكولاجين والإيلاستين، الألياف التي تمنح بشرتك مرونتها وقوتها، كما أن النيكوتين الموجود في السجائر يتسبب في انقباض الأوعية الدموية، وهذا يقلل من تدفق الدم إلى جلدك، ولا تحصل بشرتك على الكثير من الأكسجين ويحد أيضًا من العناصر الغذائية المهمة ، مثل فيتامين أ، التي يمكن أن تصل إلى بشرتك، ووفقًا لمايو كلينيك، قد تتسبب الحرارة المرتبطة بالسجائر أيضًا في ظهور التجاعيد. بالإضافة إلى التجعد المبكر حول الفم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.