وصفات سحرية لحرق دهون الأرداف

تستعرض "بوابة أخبار اليوم" بعض الطرق والوصفات السهلة للتخلص وحرق دهون الارداف التى يعاني منها العديد من الأشخاص ، وذلك نتيجة عدة أسباب، منها: الجلوس لساعات طويلة، وتناول الأطعمة الدسمة، والمشروبات الغازية بكثرة، بالإضافة لاضطراب في بعض الهرمونات في الجسم، مما يؤدي لتغيير الشكل الخارجي، وزيادة الشعور بعدم الثقة بالنفس، والإحراج .
وصفة الزنجبيل والنعناع المكوّنات:
ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل المطحون.
ملعقتان صغيرتان من إكليل الجبل.
ملعقتان صغيرتان من النعناع المطحون.
ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر.
لتر من الماء.
طريقة التحضير:
ضعي المكوّنات في وعاء مليئ الماء على النار، واتركيه حتى يغلي، ثم صفي المشروب، وتناوليه قبل كل وجبة بنصف ساعة.
وصفة القرفة والكمون المكوّنات:
نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
كوب من الماء المغلي.
نصف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون.
حبة من الليمون.
طريقة التحضير:
ضعي كافة المكونات في كوب من الماء المغلي، واتركيه لمدة عشر دقائق، ثم تناوليه قبل كل وجبة بنصف ساعة، ومن الممكن تحليته بالعسل.
وصفة البقدونس والقرفة المكوّنات:
حزمة من البقدونس.
كرفس، حسب الرغبة.
حبتان من الإجاص.
نعناع، حسب الرغبة.
حبتان من التفاح الأخضر.
أربع ورقات من الخس. ملعقتان صغيرتان من العسل.
حبة من الليمون.
ملعقتان صغيرتان من القرفة.
طريقة التحضير:
ضعي كافة المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي، واخلطيها حتى تتجانس، ثم ضعيها في وعاء على النار، واتركيها حتى تغلي، ثم ضعي المشروب جانباً حتى يبرد، ثم تناوليه.
وصفة البقدونس والليمون
المكوّنات: ثلاثون فصاً من الثوم المقشر.
أربع حبات من الليمون.
ستة أكواب من الماء.
ثلاث حزم من البقدونس المفروم.
طريقة التحضير:
ضعي الثوم في وعاء، وأضيفي الماء، واتركيه حتى يغلي لمدة عشر دقائق. أضيفي المزيج إلى البقدونس، واحفظيه في زجاجة لمدة ليلة، ثم تناولي فنجاناً من المزيج قبل وجبة الإفطار.
وصفة الفجل والتفاح المكونات:
رأسان من الفجل.
لتر من الماء.
حبة من الليمون.
حبة من التفاح.
حبتان من الإجاص.
طريقة التحضير:
ضعي الماء في وعاء على النار، واغليه، ثم أضيفي كافّة المكونات، وحرّكيها، واتركيها حتى تبرد، ثم تناولي المشروب يومياً قبل كلّ وجبة.
نصائح لحرق دهون الأرداف
صعود الدرج ونزوله بدلاً من استخدام المصاعد الكهربائية.
ممارسة العديد من التمارين الرياضيّة بشكلٍ يوميّ لمدّة نصف ساعة، كالمشي.
تناول كميات كافية من الماء، أي ما يعادل تناول ثمانية أكواب من الماء. تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخيار؛ لأنه يزيد من الشعور بالشبع.