أكلات يفضل عدم تناولها في مطاعم «التيك واي»

مع تزايد إقبال المواطنين على مطاعم التيك واي لتناول الطعام، تنصح خبيرة التغذية الدكتورة جيهان الدمرداش بتجنب بعض الأكلات لكونها مضرة.
وتتمثل قائمة هذه الوجبات:
- السلطات: ابتعدوا عن سلطات "السيزر" لأنها ليست سلطة فهي مايوينز وخس فقط
- الشوربة: ابتعدوا عن الشوربة الدسمة وحاولوا تناول شوربة خضار من غير كريمة
- المشروبات الغازية: ابتعدوا عن المشروبات الغازية وبدلوها بالمياه وذلك قبل الوجبة أو بعدها بنصف ساعة وليس أثناء الوجبة ممنوع شرب الماء
- شاركوا وجبتكم مع أصحابكم لأن ذلك يساعد على تصغير حجم الوجبة وقللوا الكالوريز بمعنى لا تأكل لوحدك وأصطحب صحبك الأكيل معك يأكل هو نصف وأنت نصف وتخسوا مع بعض
-اختاروا دائما وجبات أصغر حجم حتى تكون عدد سعراتها أقل ويمنع تناول السندوتشات القاتلة "التيك واي"
- ابتعدوا عن الأكل المقلي وبدلوه بالمشوي لأنه مفيد وأصح كثيرا وسعراته قليلة
- يفضل الامتناع عن الأكسترا تشيز أو اكسترا درسينج
وأوضحت أن الأكلات التي يجب الامتناع عن في المطاعم وهي:
-المطعم اللبناني: المقبلات كارثة لأن كلها مقلية وبها عيش كثير لذا ينصح بعدم تناول عيش أكثر معها
-المطعم الإيطالي: ابعدوا عن الصوص الأبيض وتناولوا صوص أحمر ولا تطلبوا أكسترا جبنة ولا صوص
-المطعم المصري: يمنع تناول العيش مع السلطات واختاروا فراخ وسمك أو مشويات