إنفوجرافيك| 8 نصائح لصيام طفلك في رمضان

تحرص كثير من الأمهات على تعليم أطفالهن الصيام خلال شهر رمضان، ويتساءلن عن الصيام الصحي للأطفال وعن كيفية تعويد الطفل على صيام اليوم الكامل، دون أن يؤثر ذلك على صحته، إليك بعض النصائح التى تفيدك في تعليم طفلك صيام الشهر الكريم.
1- يجب أن ينام الطفل لفترات كافية في الليل و عدم السهر.
2- تناول وجبة السحور و يجب احتوائها على كربوهيدرات لتمده بالطاقة.
3- كثرة شرب السوائل طوال فترة ما بعد الإفطار لتعويض حالة الجفاف التي تحدث نهارًا.
4- احتواء غذاء الطفل على فواكه و خضروات لتعويض نفص الفيتامينات.
5- الحرص على ما يتناوله الطفل بعد الإفطار وخصوصا تناول الحلوى مما يسبب زيادة وزنه.
6- التدرج في تدريب الطفل على الصيام بمعنى بدء صيام الطفل ببضعة ساعات.
7- إذا كان الطفل مصابا بأي أمراض طارئة فينبغي ألا يصوم حتى يتعافى.
8- الحرص على تشجيع الطفل على الصيام بشكل إيجابي و عدم استخدام لغة العنف.