خطوات للحصول على شعر جذاب وصحي

عزيزتي تتمنين الحصول على شعر جذاب وصحي ومتألق كل ما عليك فعله هو مراعاة الخطوات التالية :
نظافة الشعر لا تتركي شعرك فترة طويلة دون غسيل ويفضل غسل الشعر مرتين كل أسبوع بشامبو خفيف بخلاصات من الطبيعة ليعمل على تنقية فروة الشعر وإزالة بقايا المستحضرات المتراكمة على خصلات الشعر لأن الرطوبة مع الأتربة والتلوث تجعل فروة الرأس غير نظيفة وملمس شعر الجذور لزجا وزيتيا التي تؤدي للإصابة بالقشرة وتساقط الشعر .
استخدامي بلسم لترطيب شعرك من المرطبات التي فقدها عند غسيله بالشامبو واحرصي على اختيار بلسم لا يحتوي على المواد الكيميائية حتى لا تضر خصلات الشعر يفضل أن يكون مزودا بمعامل وقاية من أشعة الشمس لأنه خلال عملية غسيل الشعر يعمل الشامبو على إزالة الأتربة والأوساخ المتراكمة لكنه فى بعض الأحيان يعمل أيضاً على تجريد خصلات الشعر من زيوتها الطبيعية مما يصيبها بالجفاف
اعتنى بشعرك المبلل عند تصفيفه ويفضل لفه برفق في منشفة جافة واتركيه حتى يجف قليلا وتذكري أن الشعر المبلل يكون أكثر قابلية للتقصف والتقطع فمن الأفضل وضع سيروم أو كريم مرطب له قبل التسريح أو التمشيط.
إن استخدام المجفف والمكواة لتصفيف الشعر يؤدي إلى تدمير الطبقة الخارجية المغلفة للشعر والتي تحميه من العوامل المختلفة لذلك حاولي بقدر الإمكان الإقلال من استخدام هذه الأدوات ويفضل قبل الإقبال على استخدامها دهن الشعر بسيروم واق من الحرارة.
احصلي على شعر صحي بتغطية خصلات شعرك بسكارف أو قبعة قطنية بعد غسل الشعر بالشامبو والبلسم فهى ستعمل كطبقة حماية زائدة للشعر من الأتربة وأشعة الشمس كما أنها ستجعل شعرك أكثر نعومة بعد أن يجف.
قومى بتدليك فروة رأسك بالزيت فهى من أفضل طرق العناية بشعرك وتتم عملية تدليك للشعر بداية من الجذور حتى الأطراف بزيت دافئ فهى تعمل على تنشيط فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر ويمكنك بعد تدليك الشعر بالزيت تركه لمدة 24 ساعة فقط بعد تغطيته ثم غسله بالشامبو كالمعتاد.
الشعر يحتاج للغذاء السليم ليصبح قويا وصحيا فالشعر يتكون من بروتينات وعندما يفقدها يصاب بالتقصف والضعف والتساقط لذلك احرصي على أن يتضمن نظامك الغذائي مصادر البروتين الأساسية مثل البيض والأسمالك واللحوم كذلك مصادر معادن الحديد والكالسيوم مثل الحليب والسبانخ والبروكلي وأيضا المكسرات كاللوز والبندق من الأطعمة الغذائية المفيدة للشعر والتى تمد الشعر بأحماض الأوميجا 3 وتمنح الشعر اللمعان الصحي مع شرب كمية كافية من الماء يوميا فهى عامل مهم من عوامل ترطيب الشعر.
احصلي على وقت كافي من النوم يوميا حيث أن النوم السليم والكافي يعمل على تهدئة خصلات الشعر ومساعدتها على تجديد وترميم ذاتها بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية ومنع تساقط الشعر.
مارسى التمارين الرياضية حيث أنها تعمل على تحفيز الجسم على إفراز هرمونات السعادة كالأندروفين كما يساعد على تخفيف الضعط والتوتر العصبي المسببين لتساقط الشعر ومن التمارين الرياضية كالسباحة أواليوجا أو الجري أو حتى المشي.
تخلصي من الضغط النفسي والعصبي لأنها تعمل على إتلاف الشعر وممارسة كافة أشكال الترويح عن النفس الممكنة فى أوقات التوتر لمنع تأثيره على شعرك .