"النظام الغذائي لليابانيات" سر حياة صحية طويلة

إذا كنت تبحث عن مفتاح العمر الطويل مع التمتع بحياة صحية فيبدو أن النساء اليابانيات لديهن الإجابة.
فقد كشف بحث بريطاني جديد أن النظام الغذائي للنساء اليابانيات الغني بالأسماك النيئة والشاي الأخضر يساعدهن على العيش لمدة أطول من النساء البريطانيات.
وأشار البحث، الذي أعده مكتب الإحصاء الوطني البريطاني ، إلى أن تجنب الأنظمة الغذائية الأساسية للغرب الغنية بمنتجات الألبان والخبز يساعد على تمتع اليابانيات بعمر أطول يصل إلى 86.4عاما في المتوسط ، مقارنة بالبريطانيات اللاتي يبلغ متوسط أعمارهن 82.7 عاما.
وأوضح القائمون على البحث ، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية ، أن ثمة إمكانية لزيادة متوسط عمر المرأة في بريطانيا، إذا تبنت أسلوب حياة اليابانيات ، وأضافوا أن النظام الغذائي الياباني غني بالحبوب الكاملة والخضروات والصويا، كما أن اليابانيات يستهلكن سعرات حرارية اقل من البريطانيات بنحو 25 بالمائة ، وأيضا يتناولن في المتوسط ثلاث وجبات من الأسماك أسبوعيا بحصص اقل حجما.
ويعتقد أيضا أن استخدام عيدان الطعام في الأكل ببطيء عملية تناول الطعام، مما يعطي الجسم فرصة لأدراك ما يستهلكه، وبالتالي يأكل الإنسان كميات ،قل.
إذا كنت تبحث عن مفتاح العمر الطويل مع التمتع بحياة صحية فيبدو أن النساء اليابانيات لديهن الإجابة.
فقد كشف بحث بريطاني جديد أن النظام الغذائي للنساء اليابانيات الغني بالأسماك النيئة والشاي الأخضر يساعدهن على العيش لمدة أطول من النساء البريطانيات.
وأشار البحث، الذي أعده مكتب الإحصاء الوطني البريطاني ، إلى أن تجنب الأنظمة الغذائية الأساسية للغرب الغنية بمنتجات الألبان والخبز يساعد على تمتع اليابانيات بعمر أطول يصل إلى 86.4عاما في المتوسط ، مقارنة بالبريطانيات اللاتي يبلغ متوسط أعمارهن 82.7 عاما.
وأوضح القائمون على البحث ، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية ، أن ثمة إمكانية لزيادة متوسط عمر المرأة في بريطانيا، إذا تبنت أسلوب حياة اليابانيات ، وأضافوا أن النظام الغذائي الياباني غني بالحبوب الكاملة والخضروات والصويا، كما أن اليابانيات يستهلكن سعرات حرارية اقل من البريطانيات بنحو 25 بالمائة ، وأيضا يتناولن في المتوسط ثلاث وجبات من الأسماك أسبوعيا بحصص اقل حجما.
ويعتقد أيضا أن استخدام عيدان الطعام في الأكل ببطيء عملية تناول الطعام، مما يعطي الجسم فرصة لأدراك ما يستهلكه، وبالتالي يأكل الإنسان كميات ،قل.