بعد تحذير الأرصاد الجوية.. كيف تحمي نفسك من الإصابة بضربة الشمس؟

تشهد البلاد هذه الأيام ارتفاعا في درجات الحرارة وموجة شديدة الحرارة، وحسب تقارير الأرصاد الجوية، فإن درجات الحرارة تصل اليوم إلى 45 درجة مئوية، ومع ارتفاع درجات الحرارة في ظل أجواء الصيام وفقدان السوائل مع الشعور بالحر، قد يكون بعض الأشخاص عرضة للإصابة بضربات الشمس خاصة العاملين تحت الشمس، وكبار السن والأطفال.
وضربة الشمس حالة طبية تكون خطيرة حيث تصل فيها درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية، وفي الغالب يتعرض الكثيرين وتزيد درجة الحرارة الجسم مع زيادة درجة الحرارة وهنا تكمن الخطورة، حيث تؤدي إلى الوفاة في بعض الأوقات، خاصة مع الصيام في نهار رمضان، لذا نقدم من خلال التقرير نصائح طبية مهمة لتجنب ضربات الشمس في رمضان.
"لا تخرجوا إلا للضرورة"
يحذر الدكتور أمجد الحداد، مدير مركز الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، من الخروج اليوم نظرا لارتفاع درجات الحرارة الكبير، خاصة لمرضى الأمراض المزمنة، كالسكر، الضغط، القلب، حساسية الجهاز التنفسي، ومرضى الجيوب الأنفية، مؤكدا أن خروج هؤلاء المرضى في هذا اليوم قد يؤدي إلى تعرضهم لضربة شمس، أو الوفاة، ويصاب الإنسان بضربة الشمس نتيجة ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة وقلة الرياح، ويتوقف ضبط الحرارة في الجسم عن طريق توقف العرق.
ويتابع: "إذا اضطر أحد الأشخاص الخروج، فيجب عدم الخروج وقت الذروة حتى الساعة 3 عصرا، أما إذا اضطر للخروج في هذا الوقت، فلابد أن يفعل الآتي لتجنب التعرض لضربة الشمس:
1- تجنب المشي في الشمس.
2- ارتداء ملابس فاتحة والابتعاد عن اللون الأسود والغوامق.
3- ارتداء "شمسية"، أو "كاب".
4- استخدام الكمامة، ونظارة الشمس.
5- استخدام مرطب وواقي من الشمس لحماية الجلد.
6- الإكثار من شرب السوائل وقت الإفطار والسحور لتعويض الجسم الفاقد.
7- غسل الوجه باستمرار واستخدام فوطة مبللة.
ما هي أعراض الإصابة بضربة الشمس، يوضح الدكتور أمجد الحداد الأعراض وهي:
1- الإغماء والصداع.
2- إحمرار البشرة.
3- هبوط في الدورة الدموية.
4- الغثيان والقي.
5- قلة العرق في الجسم.
6- التنفس السريع، وسرعة نبضات القلب.
ولتجنب أعراض الإصابة لضربة الشمس، يجب اتباع هذه الخطوات وهي:
1- الابتعاد عن الشمس فورا.
2- الاستحمام بماء فاتر.
3- الراحة، وعمل كمادات على منطقة الرقبة والرأس.
الإسعافات الأولية
وفي حال شعور شخص بأنه مصاب بضربة شمس، يجب نقله للمستشفى فورا واتخاذ الإسعافات الأولية، ونقل محاليل لهم عن طريق الوريد، محذرا من الاستهتار حيث إنه من الممكن حدوث وفاة نتيجة هبوط حاد في الدورة الدموية.
كما نصح مدير مركز الحساسية والمناعة، مرضى حساسية الجهاز التنفسي باستخدام البخاخات بصورة مستمرة، خاصة بخاخات الصدر، لافتا إلى أنها بخاخة غير مفطرة بعكس بخاخة الأنف، كما نصح باستخدام موسعات الشعب الهوائية، وبالنسبة لمرضى السكر عمل تحليل سكر للاطمئنان، كما شدد على الأشخاص الذين لم يخرجوا من المنزل بغلق جميع النوافذ وتهوية الشقة بالتكيف.