إيران: مقتل 6 وإصابة 17 بهجوم للعدو على مناطق في بندر لنجة وكنك    أخبار الرياضة اليوم الأحد.. الزمالك ينفرد بصدارة الدوري.. ومهاجم الأهلي يقترب من الاتحاد.. وهذا مصير محمد صلاح بعد رحيله عن ليفربول    إصابة 4 أشخاص في مشاجرة بالمولوتوف بالفيوم    العثور على جثة شاب ثلاثيني متوفى داخل منزله في المنيا    هشام الحلبي: إعادة فتح مضيق هرمز بالقوة ليس سهلا وإيران تعتمد على المسيرات    غارتان إسرائيليتان على بلدتي الدوير وحاروف جنوبي لبنان    انعقاد الاجتماع التحضيري للدورة الأولى للجنة التنسيق والمتابعة المصرية - المغربية    محافظ الدقهلية يصل دنديط انتظارا لوصول جثمان مهندس البترول شهيد حرب إيران    وزيرة التنمية المحلية والبيئة تعلن عن التزام الوزارة بقرار العمل عن بُعد    عمرو لاشين يستقبل الملك أحمد فؤاد الثاني ومرافقوه بمطار أسوان الدولي    استقرار سعر الأسمنت في سوق مواد البناء اليوم الأحد    الأرصاد الجوية: طقس الغد يصاحبه أمطار خفيفة على هذه المناطق    تحتوى على إنترنت وألعاب.. "القومي لتنظيم الاتصالات" يُعلن تفاصيل طرح شريحة محمول مخصصة للصغار    مديرة «تأمين صحي القليوبية» تتابع جودة الخدمات بعيادات بنها ومستشفى التأمين    كفتة التونة لذيذة واقتصادية وسهلة التحضير    الأهلى والزمالك والمصرية للاتصالات تلحق بالاتحاد فى نصف نهائى كأس مصر لكرة السلة    جامعة بنها تحصل على المركز الثاني فى بطولة الجمهورية للسباحة    لترشيد الطاقة، مصادر تكشف ل"فيتو" حقيقة تطبيق نظام الأونلاين بالجامعات أيام الأحد    احتفالًا بيوم اليتيم العالمي.. محافظ الوادي الجديد تفتتح معرض الهلال الحمر المصري    إخماد حريق هيش وبوص بجوار قاعة مناسبات ببنها دون إصابات    قضايا الدولة تهني قداسة البابا تواضروس الثاني بمناسبة عيد القيامة المجيد    «متحف» منصورة عز الدين    القوات المسلحة تشارك أطفال مصر الاحتفال بيوم اليتيم    مران الأهلى.. فقرة بدنية فى الجيم ومحاضرة من توروب استعدادا لمباراة سيراميكا    قرعة كأس الرابطة الإنجليزية.. مانشستر سيتي في مواجهة ساوثامبتون وتشيلسي مع ليدز    المقاومة تعلن إصابة بارجة عسكرية إسرائيلية بصاروخ نوعي قبالة السواحل اللبنانية    ضبط 3 أشخاص بعد مداهمة مخزن بداخله 5 أطنان مواد بترولية في أسوان    حبس صاحب محلات ملابس 6 سنوات لاتجاره في المواد المخدرة بشرم الشيخ    مباشر الدوري - المصري (1)-(1) الزمالك.. جووول الدباغ    كما كشف في الجول - مصطفى شكشك يعلن انتقاله إلى أهلي طرابلس بشكل نهائي    «سيدبك» تحقق مبيعات بقيمة 14.4 مليار جنيه خلال 2025    متحدث الوزراء: مخزون السلع الأساسية آمن.. وإجراءات حاسمة لضبط الأسواق وترشيد الطاقة    بسبب تقطيع الخطوط وزيادة الأجرة.. ضبط 104 مخالفات لسيارات السرفيس فى الجيزة    في يوم الطفل الفلسطيني.. أرقام صادمة لضحايا حرب الإبادة الممنهجة.. استشهاد أكثر من 19 ألف طالب.. و"التعليم الفلسطيني": ما زلنا نؤدي رسالتنا رغم التحديات    رئيس جامعة كفر الشيخ يتفقد وحدة الفيروسات ضمن مبادرة الاكتشاف المبكر للأمراض    تصرف عاجل من الأطباء بعد تدهور الحالة الصحية للفنان عبد الرحمن أبو زهرة    "تعليم القليوبية" يضع خارطة طريق للمرحلة المقبلة    الكويت: الدفاعات الجوية تعترض صواريخ باليستية ومسيرات معادية في تصعيد إقليمي خطير    رمضان عبد المعز يوضح الطريق الصحيح للعبادة: هناك أخطاء شائعة في الدعاء والصلاة    الترشيد فى الدين    جايب بناته وجايين يشاركوهم الفرحة.. مسلم يحتفل مع الأقباط بأحد الشعانين في قنا    الزمالك يظهر بالزي الكحلي في مواجهة المصري بالدوري    صدور العدد الثالث من مجلة «عين شمس للبحوث الإعلامية»    أمل رشدى وإيهاب أبو الخير وأيمن عطية نواباً لرئيس قناة النيل للأخبار    تأجيل محاكمة 8 متهمين ب"خلية داعش الدرب الأحمر" لجلسة 18 مايو    رئيس الوزراء يتابع مع وزيري المالية والبترول عددًا من ملفات العمل المشترك    الأوقاف تشارك في الاحتفال بيوم اليتيم بأنشطة دعوية ومجتمعية    نقابة المهن السينمائية تنعي الإعلامية منى هلال.. بهذا البيان    استعدادا لأسبوع الآلام وعيد القيامة.. الرعاية الصحية ترفع درجة الاستعداد في منشآت التأمين الصحي الشامل    ترامب يهدد طهران: يوم الثلاثاء سيكون غير مسبوق ولا شيء يشبهه    وزير التعليم: ندرس تخصيص باقات رقمية آمنة للطلاب دون سن 18 عامًا    «الرقابة الصحية» تعزز جاهزية منشآت المنيا للانضمام لمنظومة «التأمين الشامل»    «الحياة بعد سهام» رحلة سينمائية عميقة بين مصر وفرنسا    إصابة شخصين فى انقلاب سيارة نصف نقل على طريق القاهرة الإسكندرية الزراعي بطوخ    وزير الرياضة يهنئ «طلبة» بعد التتويج بفضية سلاح الشيش في بطولة العالم    انطلاقة نارية ل«قلب شمس».. محمد سامي يجمع النجوم في دراما مشوقة وعودة خاصة لإلهام شاهين    السر الكامن في الصالحين والأولياء وآل البيت    دار الإفتاء: ترشيد استهلاك الكهرباء واجب وطني وديني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التهاب المفاصل خطر‏..‏ كيف تتجنبينه؟
نشر في الأهرام اليومي يوم 16 - 01 - 2011

التهابات المفاصل الروماتيزمية من الأمراض التي ترتبط بقلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة بانتظام‏,‏ فكيف نتجنب الاصابة بهذا المرض؟ وكيف نكتشفه مبكرا؟ يوضح د‏.‏ أحمد البقري استشاري جراحة العظام والمفاصل الصناعية وامراض الركبة أن هناك نحو‏022‏ نوعا من التهابات المفاصل أكثرها انتشارا التهاب المفاصل العظمي الأولي‏,‏ والتهاب المفاصل الروماتويدي المزمن‏,‏ ويضيف أن المرأة المصرية العاملة التي تربي أطفالا وتقوم بالأعمال المنزلية الشاقة تتعرض للالتهاب المفصلي العظمي الأولي وخاصة في الركبتين‏..‏ وأضاف أن هناك عوامل رئيسية تزيد احتمال إصابة السيدات بالتهاب المفاصل من أهمها التاريخ المرضي للعائلة والسمنة المفرطة‏,‏ لأن الوزن الزائد يزيد من الضغط والتحميل علي المفاصل كما أن تقدم العمر من الاسباب الرئيسية لالتهاب المفاصل في السيدات بعد انقطاع الدورة الشهرية
ومعظم المصابات بالتهاب المفاصل يزاولن حياتهن بشكل طبيعي في المراحل الأولي من المرض وقد يشعرن ببعض الألم او بعض التورم في المفاصل‏,‏ ومع استعمال المسكنات وعدم وجود وقت كاف للذهاب للطبيب نظرا لضغوط الحياة يمر الوقت وتستمر الأعراض حتي تصل لأقصاها بعد عدة سنوات ولا تستجيب للمسكنات‏.‏
وتبدأ الآلام شديدة ويبدأ التأثير علي الحياة الخاصة للسيدة فلا تستطيع المرأة القيام بأعمالها المنزلية او الهوايات التي تعودت عليها مثل الرياضة او الطبخ‏,‏ كما يجعل حياتها اقل استقلالية‏,‏ فتبدأ في الاعتماد علي الآخرين في قضاء احتياجاتها الشخصية وقد يؤثر التهاب المفاصل علي الانتاجية وزيادة أيام الاجازات والغياب
ويوضح د‏.‏ احمد البقري كيفية تجنب الوصول الي هذه المرحلة قائلا ان المرأة التي تشكو من ألم أو تيبس أو تورم أو احمرار حول مفاصل جسمها لمدة تزيد علي اسبوع عليها أن تستشير الطبيب‏,‏ فالتشخيص الدقيق المبكر يساعد علي وضع خطة علاج مبكرة تمنع تدهور الحالة حتي لاتؤثر علي نمط حياتها‏.‏ويضيف أحيانا ننصح بتغيير نمط الحياة‏,‏ فمثلا إذا كانت السيدة في الدور الرابع أو الخامس بعمارة بدون مصعد فننصحها بأن يستبدل السكن بدور أرضي حتي لاتضطر لعدم الخروج بسبب الآلام التي تشعر بها اثناء الصعود علي السلم مما يزيد من عزلة السيدة عن المجتمع واصدقائها وأهلها ويقول‏:‏ ننصح ايضا بضرورة التخلص من السمنة والوزن الزائد وممارسة بعض الرياضات الخفيفة غير المجهدة والتخلص من العادات السيئة التي نمارسها مثل الوقوف أو الجلوس في أوضاع خاطئة مرهقة وتجنب الجلوس علي الارض وحمل الاشياء الثقلية
ويضيف أنه يمكن للمصابة التعايش مع التهاب المفاصل بأن تستريح عندما تكون متعبة أو مجهدة ولا تجهد نفسها بالاعمال المنزلية أكثر من اللازم‏,‏ وليس من الضروري القيام بجميع الاعمال في نفس الوقت وان تكون مرنة في التعامل مع واجباتها الحياتية‏,‏ ويفضل أن تستخدم الكراسي المرتفعة السهلة والادوات المنزلية التي توفر عليها التعب مثل فتاحات العلب والزجاجات والبرطمانات داخل المطبخ‏,‏ وان تستخدم أحذية مريحة بمقدمة عريضة‏,‏ وهناك نصيحة اخري مهمة وهي الغذاء الصحي الذي يعتبر ضرورة قصوي للمحافظة علي صحة السيدة فيجب عليها اختيار الاطعمة قليلة الدهون والزيوت غير المشبعة مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون وتجنب الدهون المشبعة مثل الزبدة وعليها ان تتناول كميات معتدلة من البروتينات الحيوانية وأن تكثر من الاطعمة النباتية كالخضراوات والفاكهة والحبوب وأن تتناول كميات كبيرة من المياه وتقلل المشروبات والوجبات الدسمة مع انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ‏.‏


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.