اشحن طاقتك في الويك إند

ما أجمل يوم الخميس عند معظم الناس علي اختلاف أعمارهم.. فهو اليوم الذي يسبق العطلة الأسبوعية, حيث الاسترخاء وتجديد النشاط.
ويقول الدكتور أحمد فخري هاني, استشاري علم النفس والعلاج النفسي بجامعة عين شمس, إن الإنسان عندما يصل لآخر الأسبوع الويك إند يكون قد أصابه الإعياء الشديد نتيجة ضغوط العمل أو الدراسة, وعليه أن يشحن الطاقة النفسية لديه.. ويتحقق ذلك عن طريق التقاء طبيعتين كالجلوس أمام الخضرة في إحدي الحدائق أو أمام المياه كالتمشية علي كورنيش النيل أو البحر, إذا كان من ساكني المدن الساحلية, ونتيجة لذلك تحدث عملية شحن للطاقة الإيجابية له.
ويضيف الدكتور أحمد فخري: أننا المصريين لا يوجد لدينا ثقافة الترويح عن النفس والاستمتاع بالإجازة بحجة الدخل البسيط والرد علي ذلك أننا يمكننا بأبسط التكاليف أن نستغل الإجازة في التزاور مع الأهل والأصدقاء, مما يضفي طاقة إيجابية علي الاتزان النفسي للإنسان.
كما ينصح بالتحرر من الروتين اليومي المعتاد كارتداء الساعة والبعد عن ارتداء ملابس العمل التقليدية المملة واللجوء للملابس الخفيفة أو الرياضية.
وعلينا خلال الإجازة تدريب المخ علي الفصل بين الحياة المعتادة والتفكير في العمل واللجوء إلي الاسترخاء والتأمل والتنفس السليم, لأن العمل بإخلاص طوال الأسبوع يستنفد الطاقة النفسية لدي الفرد, لذلك لابد من تجديدها في فترة الإجازة, كما أن الجلوس في الطبيعة وسط الخضرة أو أمام الجبل والبعد عن الكتل الأسمنتية التي تحد من رؤيتنا للطبيعة ضرورة ملحة.
ويفضل اللعب مع الأطفال لتغذية الجانب الطفولي داخل الذات الإنسانية, سواء بألعاب يدوية أو بالكرة.
وأخيرا, لكي تكون إجازة آخر الأسبوع ممتعة, ينبغي الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية مثل الكمبيوتر والآي باد والموبايل.. فكلها تعطي طاقات سلبية, بما تمده للإنسان من أيونات سلبية مدمرة للجهاز العصبي لديه.